قالت الدكتورة ماري ستيفنسون ، الأستاذة المساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية لانجون للطب بجامعة نيويورك ، والتي تغسل يديها 75 مرة في اليوم: “تسبب فيروس كورونا في تغيير عاداتنا الصحية. في هذه الأيام ، نغسل أيدينا بالماء والصابون أكثر من ذي قبل. علينا القيام بذلك لمدة 20 ثانية ومعظم الناس يغسلون أيديهم أقل من هذه المرة. إذا غسلنا أيدينا طوال الوقت ، فقد نواجه مشاكل مثل الجلد الجاف والمتشقق ، خاصة في فصل الشتاء.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية العناية بيديك بعد غسلها.
لماذا غسل اليدين وتطهيرهما بانتظام يسبب جفاف الجلد؟
وفقًا للدكتور جاستن كو ، رئيس قسم الأمراض الجلدية في مركز ستانفورد الصحي ، فإن الصابون والماء يزيلان الجراثيم والأتربة من سطح الجلد ، لكنهما يزيلان أيضًا الطبقة الطبيعية الواقية من الدهون التي تسبب جفاف الجلد. يقول إنه بصفتك طبيبًا محترفًا ، فإنك تغسل يديك تقريبًا مائة مرة في اليوم.
يقول الدكتور جاستن كو ، “جلد اليد يصبح جافًا وخشنًا ويتشقق بسبب كثرة الغسيل.” “مع تكوين فجوة على الجلد تزداد احتمالية التعرض للعدوى من خلال الفجوة ويؤدي أيضًا إلى حدوث أمراض مثل الإكزيما“.
ووفقا له ، فإن المطهرات الكحولية ، التي تقتل الجراثيم دون إزالة طبقة الجلد ، أقل ضررا من الصابون. بدلاً من غسل أيدينا بشكل متكرر ، يوصي باستخدام معقم اليدين عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا ، مثل بعد لمس مقبض الباب أو أي سطح آخر قد يؤوي الجراثيم. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها باستخدام الجل المطهر في حالة عدم توفر الماء والصابون ، لكنها تشير إلى أن الجل المطهر لا يقاوم جميع أنواع الجراثيم وأن الصابون وحده هو الذي يمكنه إزالة الغبار أو الشحوم.
يقول الدكتور ستيفنسون إن ترطيب يديك بعد غسلها يمكن أن يساعد. “بمجرد أن يصبح الجلد ملتهبًا وجافًا ، يصبح الخروج من هذا الوضع أكثر صعوبة. كلما لاحظت النصائح ومارستها أكثر ، كان ذلك أفضل “.
كيف تحافظ على يديك نظيفة ورطبة؟
يقترح ستيفنسون أنه بعد غسل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل ، بدلاً من فرك اليد بالمنشفة ، مما يضر الجلد ، يمكننا سحب المنشفة برفق فوق اليد.
يقول: “من الأفضل شد المنشفة برفق على اليد وترك بعض الرطوبة على الجلد. استخدم مرطبًا بعد ذلك حتى لا تضيع الرطوبة “.
بمجرد جفاف اليدين ، استخدم كريم اليد فورًا للحفاظ على رطوبة الجلد. وفقًا للدكتور ستيفنسون ، يجب أن تكون كريمات اليد خالية من المكونات المهيجة مثل الريتينول أو غيره من المكونات المضادة للتجاعيد أو المواد المسببة للحساسية أو العطور.
ويضيف: “يجب أن يكون صابون اليدين معتدلاً وخاليًا من الروائح. يجب ألا تستخدم منظفات غسل الأطباق لغسل يديك.
من بين جميع المرطبات ، يعتبر كريم اليد أفضل من المستحضر لأنه أكثر فعالية ، كما يقول الدكتور كو. المستحضر ، الذي يتكون أساسًا من الماء ، يسبب المزيد من جفاف الجلد لأن الماء يتبخر. الكريم ، الذي يتكون أساسًا من الزيت ، يعمل بشكل أفضل بعد غسل اليدين.
يقول كو: “يحتوي الكريم بالضبط على ما نريد أن نعيده إلى الجلد“. في كثير من الحالات ، يعتبر المستحضر خيارًا مناسبًا ، لكنه لا يحمي البشرة “.
يقول كو إن استخدام كريم اليد بعد غسل يديك هو طريقة آمنة ونظيفة لمنع جفاف الجلد ، ويقترح أن يكون لكل شخص مرطب خاص به لأن مشاركته مع الآخرين يمكن أن ينشر الجراثيم.
تساعد القفازات والفازلين في الغسل المستمر وتشقق الجلد
وفقًا لستيفنسون ، فإن جهاز الترطيب ، بالإضافة إلى استخدام الكريم بعد غسل اليدين ، يمكنه الحفاظ على الهواء وبالتالي رطوبة بشرتك.
ستيفنسون ، الذي يعاني من الأكزيما والمعرض لجفاف الجلد في الشتاء ، يوصي بتغطية التشققات والانقسامات باستخدام الضمادات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة والمعرضين لجفاف الجلد تجنب تشقق الجلد.
يقول كو إنه يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة كيميائيًا ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات ، مثل Vitex.
يقترح كلا الطبيبين استخدام الكريم أو الفازلين بعد غسل أيدينا وخاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
قال كو: “الليل هو أفضل وقت لراحة الجلد. ضعي عدة طبقات من الكريم على يديك وارتدي قفازات قطنية إن أمكن. “إذا كنت تتحمل هذا قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش أو طوال الليل ، فإن الجلد سوف يستخدم كل هذا الوقت للترطيب.
