العلاجات المنزلية للأقدام المتشققة
1) كريم القدمين المتشققة أو المرطبات القوية
ربما يكون العلاج الأول للقدم المتشققة والطريقة الأكثر فاعلية التي تتبادر إلى ذهنك هي استخدام كريم للأقدام المتشققة . تحتوي هذه المنتجات على مكونات تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة وتقشيرها. في الغالب ، تحتوي على المكونات التالية:
- اليوريا: ترتبط اليوريا بالماء وتحتفظ بالرطوبة. كما أنه يتغلغل في الطبقات العميقة من الجلد ويوفر ترطيبًا أفضل. هذا المكون له تأثير كبير على الترطيب العميق وإزالة سواد البشرة .
- حمض الساليسيليك: هذه المادة لها خصائص تقشير (تحلل القرنية) وتتغلغل في الطبقات العميقة من الجلد. يزيل حمض الساليسيليك خلايا الجلد الميتة ويزيل طبقات الجلد الميتة ويساعد على تكوين طبقة أكثر شبابًا على الجلد.
- أحماض ألفا هيدروكسي (AHA): هذه المجموعة من الأحماض عبارة عن مركبات طبيعية يتم الحصول عليها من النباتات أو الحيوانات. تقشر أحماض ألفا هيدروكسي ، وتساعد المواد على اختراق الجلد بشكل أعمق ، وتحسين تدفق الدم إلى الجلد ، وتحفيز إنتاج الكولاجين. فهي تساعد على تفتيح البشرة وتجديد شبابها. الجلد.
- Pentavitin (أيزومر السكاريد): هذا المكون مرطب ويحتوي على الكربوهيدرات الموجودة بشكل طبيعي في الطبقة القرنية. يرتبط هذا المرطب العميق بخلايا الجلد ويحافظ على رطوبة البشرة لفترة طويلة.
قد تسبب بعض أنواع كريم القدم حرقة طفيفة أو حكة ، وهذا أمر طبيعي. إذا استمرت الآثار الجانبية الناجمة عن الاستخدام أو اشتدت ، نوصيك بالتحدث مع طبيبك.
في الحالات الأكثر شدة ، قد تحتاج إلى استخدام مراهم أو كريمات كورتيكوستيرويد أقوى (الكورتيكوستيرويد) التي تتطلب وصفة طبية لتقليل الالتهاب وعلاج الكعب المتشقق وتخفيف الحرقة والحكة في الكعب المتشقق.
2) تقشير الكعب وغمره في الماء
غالبًا ما يكون الجلد المحيط بالمنطقة المتشققة أكثر سمكًا وجفافًا من باقي بشرتك. يؤدي وضع أي ضغط على الجلد إلى تعميق التشققات. الحل لهذه المشكلة هو نقع وترطيب القدمين. لهذا الغرض:
- ضعي قدميك في ماء فاتر يحتوي على غسول للجسم لمدة 20 دقيقة.
- استخدم لوفة أو مقشرًا أو حجر القدم لإزالة طبقات الجلد السميكة على قدميك.
- جفف قدميك برفق.
- استخدم مرطبات قوية أو كريم القدم لترطيب قدميك.
- في النهاية ، ضعي الفازلين على كامل سطح قدميك للحفاظ على رطوبتها وارتداء الجوارب لمنع المنطقة من أن تصبح دهنية.
لا تقشر قدميك عندما تجف. لأن هذا يسبب أضرارًا أكثر خطورة في المناطق المتشققة. يمكنك أيضًا استخدام الكعب الطبي وكريم القدم لعلاج تشقق القدمين ، والتي لها نفس تأثير نقع قدميك.
في الواقع ، هذه هي الجوارب التي تحتوي على مركبات مثل زيوت الشفاء والفيتامينات التي تخفف من جفاف الجلد.
3) العسل
العسل من أفضل الطرق الطبيعية لعلاج تشقق القدمين. ووفقًا للبحث ، فإن هذه المادة الطبيعية مضادة للميكروبات والبكتيريا ، وتشفي جروح الجلد وترطبها. بعد إخراج قدميك من الماء ، ضعي القليل من العسل على كعبيك أو استخدمي العسل كقناع للقدم أثناء الليل. بهذه الطريقة يتم تنظيف الجروح وتصبح بشرتك أكثر رطوبة.
4) رذاذ تضميد الجروح
باستخدام بخاخ التضميد ، يمكنك تغطية الجروح ومنع المزيد من العدوى والتشقق. ميزة الضمادة (الضمادة) هي أنها على شكل رذاذ ويمكنك البدء في العمل دون القلق بشأن فتحها. ضماد الرذاذ هو خيار جيد لمعالجة الشقوق العميقة التي يحتمل أن تنزف.
رش رذاذ التضميد على بشرتك الجافة والنظيفة. يتم إصلاح الكعب المتشقق عندما تستخدم طبقة تغطية الضمادة قوة على خلايا سطح الجلد.
5) زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو علاج طبيعي آخر للأقدام المتشققة. غالبًا ما يُنصح باستخدام هذا الزيت للتخلص من الأمراض مثل الأكزيما والصدفية وجفاف الجلد. مع هذا المكون ، تبقى بشرتك رطبة لفترة أطول. بعد إزالة القدمين من الماء ، استخدمي زيت جوز الهند.
يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. إذا كانت حالة قدمك المتشققة تنطوي على احتمال حدوث نزيف أو عدوى ، فإن زيت جوز الهند هو أفضل طريقة لمنع وعلاج تشقق القدمين. تحتوي أنواع كريم علامات التمدد أيضًا على هذه المادة كتركيبة فعالة.
6) علاجات طبيعية ومنزلية أخرى للقدم المتشققة
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك علاجات منزلية أخرى لعلاج تشقق القدمين ، يركز معظمها على زيادة رطوبة ونعومة الجلد:
- الخل لنقع القدمين
- زيت الزيتون أو الزيوت النباتية الأخرى كمرطب
- كريم ترطيب مناسب أو كريم قدم
- مقتطفات من نباتات زهرة العطاس والصبار
- البارافين الصلب ، للحفاظ على الرطوبة (يعمل كطبقة واقية ويسمح للرطوبة بترك الجلد).
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت للتقشير
تحذير
إذا كان سبب تشقق كعبك هو حالة كامنة ، فلا تعالجها بنفسك أبدًا. في هذه الحالات الخاصة ، من الضروري مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
أيضًا ، إذا كان كعبك يعاني من تشققات شديدة ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية. بهذه الطريقة ، سيصف الطبيب طرق العلاج المناسبة لتشنجات الساق وفقًا لحالتك وحالتك.
ما هي أعراض تشقق الكعب؟
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها مع جفاف الجلد على قدميك ما يلي:
- قشور الجلد
- متلهف، متشوق
- ألم (قد يكون شديدًا في بعض الحالات)
- نزيف
- احمرار والتهاب الجلد
- جرح
في الحالات الأكثر شدة ، يتسبب الكعب المتشقق وعدم الاهتمام بعلاج تشقق القدمين في حدوث مضاعفات ، خاصة إذا كان سببها مرض أو اضطراب كامن. من بين هذه المضاعفات:
خدر في الكعب
التهاب النسيج الخلوي الجلدي (عدوى جلدية شديدة نسبيًا تجعل خلايا الجلد المصابة منتفخة وحمراء ومؤلمة. حتى هذه الخلايا قد تكون أكثر دفئًا من الخلايا الأخرى. يؤثر التهاب النسيج الخلوي في الغالب على أسفل الساقين. وأحيانًا ، يظهر في مناطق أخرى من جلد.
قرحة القدم السكرية
يعد الألم والدفء والاحمرار والتورم في الجلد من علامات العدوى. إذا شعرت بأي من هذه الأعراض ، تحدث إلى طبيبك على الفور.
ما سبب تشقق الكعب؟
أول علامة على تشقق القدمين هي وجود مسامير حول حواف الكعب. عند المشي ، تتمدد الوسادات الدهنية الموجودة أسفل كعبك ، مما يتسبب في تكسير المسامير. العوامل التالية هي الأسباب الأخرى لتشققات الكعب:
- الوقوف لفترات طويلة (عدة ساعات في اليوم)
- المشي حافي القدمين أو ارتداء الصنادل المفتوحة من الخلف
- الاستحمام بالماء الساخن والاستحمام لفترة طويلة
- استخدام صابون لطيف لإزالة الدهون الطبيعية من الجلد
- ارتداء أحذية ضيقة وغير مناسبة لا تحمي الكعب جيدًا
- جفاف الجلد بسبب الظروف الجوية. مثل البرد أو الرطوبة المنخفضة
إذا لم تقم بترطيب قدميك بانتظام ، فقد تحدث عملية التجفيف والتشقق بشكل أسرع.
أسباب طبية لتشقق الكعب
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناجم عن مرض السكري من الأسباب الرئيسية لجفاف الجلد . قد يتداخل تلف الألياف العصبية المحيطية أيضًا مع الإحساس بالجفاف والتشقق وألم القدم.
العوامل التالية قد تسبب أيضًا جفاف الجلد (يليه تشققات الكعب) وتعطيل علاج تشقق القدمين:
- نقص فيتامين
- العدوى الفطرية
- قصور الغدة الدرقية
- التهاب الجلد التأتبي (إكزيما).
- متلازمة القدم الرطبة والجافة (التهاب الجلد الأخمصي): اضطراب جلدي يصيب باطن القدم ويحدث غالبًا بين سن 3 و 14 عامًا. في هذا الاضطراب ، تصبح طبقات الكيراتين في باطن القدم رطبة بشدة ثم تجف بشدة (جافة) بسبب التعرق أو التعرض للماء.
- صدفية
- تقرن الجلد النخاعي الراحي (سماكة جلد الراحتين والقدمين): مجموعة من الاضطرابات الموروثة أو المكتسبة التي تسبب سماكة غير طبيعية لجلد الراحتين والقدمين.
- بدانة
- حمل
- زيادة العمر
كيف يمكننا منع الكعب المتشقق؟
اختر الغطاء المناسب والحذاء المناسب للعناية بالقدم . إذا كنت عرضة لحدوث نتوءات في الكعب ، فقلل من مخاطر حدوث مثل هذه المشاكل باختيار الحذاء المناسب (وهو الحجم الدقيق لقدميك). يجب عليك حماية كعبك. لذلك ، اختر الأحذية ذات الكعب القوي والواسع ولها طبقة خاصة لراحة الكعب.
- في الليل ، استخدم كريمًا مضادًا للتشقق ، ثم ارتدِ الجوارب للحفاظ على رطوبة قدميك.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري أو حالة تسبب جفاف الجلد ، فافحص قدميك كل يوم.
- لراحة كعبك ، استخدم وسادات طبية خاصة. تحافظ هذه الضمادات على رطوبة قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في توزيع وزنك على كعب ونعل القدم.
- استخدم الجوارب المناسبة والجودة والطبية.
- استخدم غطاء كعب من السيليكون للحفاظ على رطوبة كعبك والحفاظ على نعلك من التشوه.
- اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- من الأفضل استخدام حجر القدم في الحمام مرتين في الأسبوع لتنعيم جلد الكعب ومنع وعلاج تشقق القدمين. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو اعتلال الأعصاب (اضطراب الأعصاب المحيطية) ، فلا تداوي نفسك بمسمار القدم لأنك قد تتسبب عن غير قصد في حدوث ندبات ونزيف وعدوى.
أشياء يجب تجنبها:
- من الأفضل عدم ارتداء الصنادل والشباشب لأنها تزيد من خطر جفاف الجلد.
- تجنب ارتداء أحذية مفتوحة الأصابع ، والتي غالبًا ما تفتقر إلى حماية الكعب.
- الأحذية ذات الكعب العالي الرفيع أو الأحذية التي يكون الكعب فيها مجانيًا ويسير بهذه الطريقة وبهذه الطريقة ليست مناسبة على الإطلاق.
- لا ترتدي أحذية ضيقة.
- لا تبقى في وضع واحد لفترة طويلة.
- لا تضع إحدى رجليك فوق ساق واحدة أثناء الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
الكعب المتشقق عادة ليس مدعاة للقلق. في معظم الحالات ، يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق استخدام كريم علامات التمدد والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كانت حالة قدمك المتشققة شديدة أو كنت تعاني من مرض مثل سكر الدم أو مرض السكري ، فتجنب استخدام العلاجات المنزلية لعلاج تشقق القدمين. في هذه الحالات احرص على مراجعة الطبيب المختص لتجنب المشاكل الخطيرة والشديدة.
على الرغم من أن بشرتك قد تتحسن قليلاً بعد بدء العلاج ، فقد يستغرق الأمر عدة أيام أو أسابيع حتى يتعافى الكعب المتشقق تمامًا. خلال فترة العلاج وبعدها ، قم بارتداء الأحذية المناسبة ومنع تشققات الكعب الجديدة بالطرق المكتوبة في هذا المقال.
