في عالم اليوم ، يبحث جميع الأشخاص تقريبًا في أي عمر ومكانة اجتماعية عن طريقة لزيادة ثقتهم بأنفسهم من أجل تحسين حياتهم الشخصية والعلاقات الاجتماعية وتحسين علاقاتهم ، وقد أثبتت دراسات علماء النفس . لديهم ثقة منخفضة بالنفس ، ويقضون أيامهم دائمًا في القلق والتوتر ، وفي النهاية ، إما يتركون العلاقة بأضرار لا يمكن إصلاحها ، أو سيواجهون جميع أنواع الصراعات العقلية والجسدية. بالطبع هذا الموضوع له جوانب أخرى سنناقشها في المقال التالي من موقع عربي ديجيتال .
دعنا نسأل أنفسنا هذا السؤال لمرة واحدة ، ما هي الثقة بالنفس؟ وما هو الدور الذي يمكن أن تلعبه في حياتنا؟
فيما يلي حاولنا تقديم تعريف شامل للثقة بالنفس وشرح أنواعها بشكل كامل وتعليمك طرق وأساليب بسيطة لزيادة الثقة بالنفس .
ما هي الثقة بالنفس؟
إذا أردنا الحصول على تعريف أكاديمي ورسمي تمامًا للثقة بالنفس ، فيجب أن نقول إن ” الثقة بالنفس هي مجموعة من المعتقدات والقناعات التي يمتلكها الشخص حول قدراته وقدرته على القيام بالأشياء بناءً على تجاربه السابقة. يلعب هذا المعنى دورًا رئيسيًا في نجاحه أو فشله. ” بالطبع ، يجب أن تعرف أيضًا النقطة المهمة التي يجب ألا تخلط بين الثقة بالنفس واحترام الذات ، فهذان الاثنان لديهما الكثير من القواسم المشتركة في تعريفاتهما ، ولكنهما في النهاية تختلف عن بعضها البعض.
وفقًا للتعريف المقدم ، إذا كنت تريد أن تكون شخصًا ناجحًا ولم تتطور أحلامك فقط في عقلك ويجب أن تتصرف وفقًا لها بشكل شامل ، فيجب أن تتمتع بالثقة بالنفس. نجاحك يعتمد على ثقتك بنفسك.
حتى اليوم ، لم يشهد العالم أي رياضي غزا منصات البطولة دون ثقة بالنفس ، أو لم يولد موسيقي قدم للعالم موسيقى رائعة تفتقر إلى الثقة بالنفس.
يجب أن تعلم وتؤمن أن ما تريده هو حقك ويمكنك الحصول عليه بسهولة ، وفي هذا المسار ، لم يقف شيء في طريقك بسبب المعتقدات الخاطئة وعدم الثقة بالنفس .
أظهر البحث العلمي الذي تم إجراؤه على مستويات مختلفة من المجتمع أن الموظفين الذين يتمتعون بمستوى أعلى من الثقة بالنفس يكونون أكثر راحة في بيئة العمل ويتم ترقيتهم بشكل أسرع ، ومن المرجح أن ينجح الطلاب الذين يذهبون إلى المدرسة بثقة أكثر من الآخرين في سنهم.
هناك أنواع مختلفة من الثقة بالنفس ، والتي سنناقشها أدناه.
أنواع الثقة بالنفس
عادة ما يفحص علماء النفس الثقة بالنفس من جانبين مختلفين. الحالة التي تتناول الجانب الوظيفي للثقة بالنفس والمؤشرات التي تحدد مقدار وحجم الثقة بالنفس ، والتي سنعرضها ونفحص كل منها.
أ) الثقة بالنفس من الناحية الوظيفية
1. الثقة السلوكية
الثقة بالنفس السلوكية هي الروح والقدرة على تنفيذ الأهداف والوفاء بجميع أنواع الرغبات التي يحددها الشخص لنفسه ، ويمكن أن تكون هذه المهام من أصغر الأمور مثل تنظيف غرفة النوم أو شراء صغير في سوق الحي إلى القيام بأشياء أكبر مثل أن تقرر الحصول على درجة الدكتوراه في مجال دراستك أو تسلق جبل إيفرست في 20 يومًا.
هذه هي الثقة التي يبحث عنها معظمنا. عادة ، الأشخاص الذين لديهم ثقة سلوكية منخفضة بالنفس يؤجلون عملهم حتى يوم غد وأخيرًا يوم السبت الشهير ويفشلون في جميع أنواع القرارات والتخطيط.
2. الثقة بالنفس العاطفية والعاطفية
أولئك الذين لديهم ثقة نفسية عاطفية لا يرتكبون أخطاء في علاقاتهم العاطفية والرومانسية ويبحثون عن شريك دائم ودائم لأنفسهم وبعد العثور عليها يحاولون منع علاقتهم. وعلى العكس من ذلك ، فإن أولئك الذين يغيرون باستمرار أصدقائهم أو شركائهم العاطفيين ويشككون دائمًا في أنفسهم والآخرين سيعانون من تدني الثقة العاطفية بالنفس.
3. الثقة بالنفس العقلية والروحية
إذا كنت تتساءل باستمرار عن الغرض من حياتك في الكون ، وتعتبر دوران الكون أمرًا لا أساس له من الصحة ولا أساس لها ، وتشعر دائمًا بالفراغ ، فتأكد من أنك لم تصبح فيلسوفًا ، بل مجرد ذات روحية. –الثقة ومعنوياتك منخفضة. توقف عن وضع علامات الاستفهام أمام أي شيء. وابحث عن طرق لزيادة ثقتك بنفسك الروحية والروحية.
ب) أنواع الثقة بالنفس من حيث المقدار والحجم
1. ثقة زائفة عالية
هذا النوع من الثقة بالنفس يشبه إلى حد كبير الوهم ، ويرجع جوهره إلى الاهتمام والتعريفات غير العادية التي قدمها الآباء لأطفالهم في سن مبكرة ، والتي يمكن أن تؤدي بالطفل إلى تحديات صعبة في مرحلة البلوغ.
على سبيل المثال ، إذا كنت تمدح رسم الأطفال كثيرًا وتذكره على أنه أفضل لوحة في القرن ، فقد اتخذت الخطوة الأولى للحصول على ثقة زائفة عالية بالنفس لدى الطفل. الآن ، بنفس التعريفات ، يدخل هذا الطفل المدرسة والمجتمع بعد عدة سنوات وسيواجه تناقضًا كبيرًا وقد يعاني من الاكتئاب والفشل.
2. تدني الثقة بالنفس الزائفة
غالبًا ما تحدث هذه المشكلة للأشخاص الذين تعرضوا لمضايقات شديدة ولديهم تدني احترام الذات. يصبح هذا الاعتقاد قوياً في نفوسهم بأن وجودهم ليس له أهمية بالنسبة للفرد أو حتى لعائلتهم. تتم تربية هذا النوع من الأشخاص بطريقة تجعلهم حتى لو قاموا بعمل رائع ، يعتبرونه غير مهم ، وهذا يجعلهم دائمًا يتخلصون من نتائج سنوات عملهم الشاق ويجرون أنفسهم إلى حافة الدمار.
3. تدني الثقة بالنفس
إذا كنت شخصًا ذا ثقة منخفضة بالنفس ، فيجب أن تكون متشككًا بعض الشيء في ازدهار مواهبك. عادة ما تكون شخصًا خجولًا يفضل العزلة والمنطقة الآمنة في حياتك على أي شيء آخر. مع تدني الثقة بالنفس ، لا يمكنك المجازفة واكتشاف الأبعاد الخفية لشخصيتك ، وسوف تتوقف. تحدث هذه المشكلة في كثير من الأحيان عند البشر عندما لا يتم تشجيعهم بالقدر الضروري ولا يتلقون دائمًا تعليقات واضحة ومنطقية من إخفاقاتهم وانتصاراتهم.
4. الثقة بالنفس الطبيعية
الشخص العادي الذي تمت ترقيته وتشجيعه على فعل شيء في الوقت المناسب وكافٍ في الحياة وتلقى إجابة وفقًا لأدائه ، عادة ما يكون لديه ثقة بالنفس متوازنة وطبيعية. إنه يعرف قدراته جيدًا وأقل عرضة للارتباك الشخصي ، وهو على دراية بقدرته الواقعية على التخطيط لفعل الأشياء ويعرف حدود تفاعلاته الاجتماعية وحدودها.
الكلمة الأخيرة
الثقة بالنفس هي مجموعة من المعتقدات والقناعات التي يمتلكها الشخص بناءً على تجاربه السابقة فيما يتعلق بقدراته وقدرته على فعل الأشياء ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في نجاحه أو فشله. وهناك أنواع مختلفة من الثقة بالنفس .
