تأثير الضغط على الجلد
بالرغم من أن التوتر مشكلة نفسية كما قلنا فإنه يؤدي إلى أعراض جسدية. الجلد هو أحد الأجزاء التي يؤثر عليها الإجهاد. فيما يلي ، سوف ندرس التأثيرات المختلفة للضغط على الجلد.
طفح جلدي ناتج عن الإجهاد
يمكن أن يؤدي الضغط الشديد إلى الإصابة بالشرى. الشرى هو نوع من حساسية الجلد التي تشمل طفح جلدي أو نتوءات حمراء بارزة. حجم هذه الطفح الجلدي متغير ويمكن تكوينها في أي جزء من الجسم. قد يكون الطفح مصحوبًا بحكة. في بعض الحالات ، قد تشعر بالوخز أو الحرقان عند لمس جزء الجلد المصاب بالطفح.
أسباب الطفح
يظهر الطفح الجلدي نتيجة عوامل مختلفة ، بما في ذلك:
- البرودة أو الحرارة الشديدة
- عدوى
- تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية
- وفقًا لموقع Medicalnewstoday الإلكتروني ، يعد الإجهاد العاطفي أحد أسباب الإصابة بالطفح. في الواقع ، يتفاعل جسمنا مع الإجهاد بالتغيرات الهرمونية أو الكيميائية. تؤدي هذه التغيرات إلى توسع الأوعية الدموية ، وتسربها ، ونتيجة لذلك يصبح الجلد أحمر اللون ومتورمًا.
عوامل تفاقم الشرى
تتفاقم الطفح الجلدي أو الطفح الجلدي بسبب العوامل التالية:
- استهلاك الكحول أو الكافيين
- التعرض للطقس الحار
- ضغط عصبى
والنتيجة الأخرى هي تأثير الضغط على الجلد ، مما يؤخر علاج مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما ، فضلاً عن تفاقمها.
هل يجب أن أرى طبيبًا لطفح جلدي؟
عادة ما تختفي الطفح الجلدي بعد بضعة أيام. في هذه الحالات ، ليس من الضروري مراجعة الطبيب ؛ إلا إذا استمر الطفح الجلدي بعد أيام قليلة. إذا تم حل الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد في أقل من 6 أسابيع ، فإنه يكون حادًا ، ولكن إذا استمر لفترة أطول من ذلك ، فهو مزمن.
إذا كانت الطفح الجلدي تسبب لك الانزعاج والاستياء ، بصرف النظر عما إذا كانت تختفي بعد بضعة أيام ، يمكنك تقليل آثارها بمساعدة خيارات العلاج المتاحة.
مثل الطفح الجلدي ، تكون معظم حالات الطفح الجلدي خفيفة نسبيًا ، لكننا نوصي باتخاذ الإجراءات اللازمة لتقليل مضاعفاتها وآثارها. لأن الطفح الجلدي يجعلك تشعر بعدم الارتياح. سيؤدي ذلك إلى تفاقم توترك ونتيجة لذلك ، سيزداد الطفح الجلدي سوءًا.
متى لا يكون الشرى نتيجة الإجهاد؟
في بعض الأحيان ، يغطي الشرى الجسم بالكامل أو يكون مصحوبًا بأعراض مثل تقشر الجلد والتقرح والحمى والألم. من المحتمل أن تشير هذه الحالات إلى حساسية أو مضاعفات خطيرة ، وفي هذه الحالة يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
علاج الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد
يمكنك علاج الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد في المنزل باستخدام مضادات الهيستامين المتاحة دون وصفة طبية. تساعد مضادات الهيستامين في علاج الحكة. يمكنك أيضًا تبريد بشرتك بدلاً من تناول مضادات الهيستامين لعلاج الحكة. لهذا الغرض ، جرب طرقًا مثل الاستحمام بالماء البارد أو وضع ضغط بارد على الجلد.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يوصي طبيبك باستخدام الأدوية التالية على المدى القصير:
- أقوى مضادات الهيستامين
- منشطات
- حبوب المضادات الحيوية
يجب أن تعلم أن الطفح الجلدي قد يحدث بسبب اضطرابات أخرى مثل الوذمة الوعائية أو الحساسية المفرطة. تحديد سبب الطفح الجلدي مهم لاختيار طريقة العلاج.
أسباب أخرى للطفح الجلدي (باستثناء الإجهاد)
قد يحدث الطفح الجلدي بسبب العديد من العوامل غير الإجهاد:
- الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة أو التعرق من الحرارة
- الأكزيما
- التهاب الجلد التماسي
- ارتفع
كيف نمنع التوتر؟
تحدثنا حتى الآن عن تأثير الضغط على الجلد. الآن يجب أن تعلم أن أفضل طريقة للوقاية من الطفح الجلدي الناجم عن الإجهاد هي تقليل مقدار التوتر. للأسف، هذا ليس ممكنا دائما. بعض الضغوطات ، مثل ظروف العمل الصعبة أو العلاقات العاطفية ، لا مفر منها ، لكن القيام بأشياء معينة سيزيد من قدرتك على التعامل مع التوتر.
تتمثل إحدى طرق تقليل آثار التوتر في إجراء تغييرات في نمط الحياة. مثل ال:
- القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل توترك بأساليب مفيدة مثل تقنيات الاسترخاء والاستشارة.
إن التخلص من التوتر أو تقليله مهمة صعبة. تعتمد الطريقة الأكثر فعالية لتقليل التوتر على نوع الضغوط والخصائص الفردية. تذكر أنه لا يمكنك دائمًا منع آثار الإجهاد على بشرتك وجسمك. لذلك ، في مثل هذه الحالة ، فإن الطفح الجلدي الناتج عن الإجهاد أمر لا مفر منه.
بعد حدوث الطفح الجلدي ، من المهم جدًا تقليل المحفزات ومنع الطفح الجلدي من التفاقم.
كما تقرأ ، لا يمكن إنكار تأثير الضغط على بشرتنا وجسمنا ، ويجب علينا تقليل إجهادنا قدر الإمكان لمنع هذه الآثار. إذا كنت قد عانيت من مشاكل مثل الطفح الجلدي ، وخلايا النحل ، وما إلى ذلك بسبب الإجهاد المزمن
