close
الموضة والجمال

20 من فوائد الكافيين للبشرة والشعر والصحة

القهوة مليئة بالكافيين ومن أشهر المشروبات في العالم. بعض الناس يستمتعون بمذاقه ورائحته. ربما تكون قد سمعت أيضًا أخبارًا متضاربة عنها وبالتالي تجنبها. لكن هل شرب القهوة مفيد حقًا للجسم؟ لماذا تستخدم منتجات البشرة والشعر الكافيين مؤخرًا؟ إذا كنت تبحث عن إجابة علمية لهذه الأسئلة ، فتأكد من قراءة المقالة التالية.

ما هو الكافيين؟

الكافيين عبارة عن بلور أبيض قلوي مذاق مريركما أنه عقار منشط يوجد في بذور وأوراق وثمار بعض النباتاتفي بعض الأحيان تعتبر هذه المادة مخدرًا خطيرًا قد يؤدي إلى الإدمان ، لكن استهلاك الكمية المناسبة له آثار إيجابية على صحتنا.

فوائد الكافيين للصحة

هل القهوة جيدة للصحة؟ هذا سؤال يتبادر إلى أذهان الجميعشرب كوبين إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا ليس ضارًا ، ولكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب الأرق والتهيج والقلقبعض الناس لديهم حساسية من هذه المواد ومن الضروري الحد من استهلاكهمومع ذلك ، فإن استهلاك الكمية المناسبة يجلب الفوائد التالية لصحة الشخص:

1) مفيد للكبد

عندما تتناول الكافيين كحقنة شرجية ، يتم تنظيف الكبد والقولونوجدت دراسة أجرتها جامعة ديوك أن استهلاك الكافيين قد يقلل من دهون الكبد لدى الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

2) يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري

وفقًا للبحث ، فإن شرب أكواب من القهوة يوميًا فعال في الوقاية من مرض السكري والسبب في ذلك هو مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض الموجودة في الكافيينيقلل الاستهلاك اليومي للقهوة الخالية من السكر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3) يزيد من مستويات الطاقة بشكل ملحوظ

تعود معظم شهرة وشعبية القهوة إلى تأثيرها المنشطالكافيين منبه بمعنى أنه من خلال التأثير على أجزاء من الدماغ ، فإنه يحسن المزاج ويقلل من الشعور بالخمول.

4) يزيد الوعي

الكافيين مفيد للدماغلأنه عندما نستهلك الكافيين ، يتم إطلاق مادة تسمى الدوبامين في أجسامنابعد ذلك ، يتم تحفيز منطقة المادة الرمادية في الدماغكما أن استهلاك هذه المواد يزيد من اليقظة والقدرة على حل المشكلات والضغطنتيجة لذلك ، يصبح دماغنا أكثر نشاطًا وحدة.

لا عجب إذا كان أول شيء تحتاجه في الصباح الباكر هو فنجان قهوة قويلأن القهوة تزيد من اليقظة طوال اليوموجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يشربون أربعة أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسونلأنه كما قلنا ، الكافيين ينشط خلايا الدوبامينكما أنه يتحكم في كمية الأدينوزين ومعدل تراكم بيتا أميلويد (لوحة دماغية سامة مرتبطة بمرض الزهايمر).

5) يزيد من صحة القلب والأوعية الدموية

فوائد الكافيين للصحة

قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لك ، لكن شرب بضعة فناجين من القهوة يوميًا يمنحك قلبًا صحيًا في الواقع ، من خلال اختراق المستقبلات في جدار الأوعية الدموية ، تعمل هذه المواد على تضيق الشرايين وتسبب ارتفاع ضغط الدمإذا كنت لا تستهلك الكافيين دائمًا ، فقد تحدث هذه المشكلة لك ، ولكن إذا كنت تستخدم المشروبات المحتوية على الكافيين دائمًا ، فسوف يعتاد جسمك على ذلك ولن تواجه هذه المشكلة.

وفقًا لأبحاث كلية بروكلين ، الرجال الذين يستهلكون أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يوميًا هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلبأيضًا ، ينخفض ​​خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى هؤلاء الأشخاص بنسبة 22٪لذلك ، من الأفضل عدم تفويت فوائدها العديدة

6) يساعد على إنقاص الوزن

تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في إنقاص الوزنغالبًا ما يقول المستخدمون المنتظمون أن شرب الكافيين يقلل من شهيتهميؤدي فقدان الشهية أيضًا إلى فقدان الوزنلكن تذكر ألا تفرط في تناول الكافيينيكفي 300 إلى 400 مجم من الكافيين بجميع أشكاله (كولا أو شاي أو قهوة).

7) يعزز صحة العين

في الآونة الأخيرة ، تم تحديد فوائد هذه المواد لصحة العينبما أن الكافيين هو عامل حماية عصبي قوي ، فإنه يقلل من فرصة نقص الأكسجة (الحرمان من الأكسجينفي شبكية العين ، وبالتالي يمنع تنكس الشبكية.

8) إنه مضاد للسرطان

يقلل الكافيين من خطر الإصابة بالسرطانبالإضافة إلى ذلك ، يؤخر ظهور السرطانات الشائعةحتى الآن ، حققت العديد من الدراسات في تأثير الكافيين على الخلايا السرطانيةبالطبع يجب أن تعلم هنا أننا لا نتحدث عن تناول كوب أو كوبين من الكافيين يوميًا ، ولكن بناءً على هذا البحث ، يجب أن تشرب أربعة أكواب على الأقل من الكافيين يوميًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.

تشير الدراسات إلى أن تناول ما لا يقل عن أكواب من المشروبات المحتوية على الكافيين يقلل من خطر الإصابة بسرطان اللسان بنسبة 39٪أيضا ، من خلال تناول الكافيين ، سوف تصاب بسرطان الدماغ بنسبة تصل إلى 40٪ أقلإن فوائد الكافيين أكثر من هذه ؛ من خلال استهلاكه ، تقل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 49٪يجب أن نضيف أيضًا أن الكافيين يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 19٪.

9) يحسن أداء العضلات والقدرة على التحمل

وفقًا للبحث ، إذا كنت تشرب 140 إلى 400 ملليجرام من الكافيين قبل التمرين بحوالي 30 إلى 60 دقيقة ، فسوف تزداد سرعة جسمك وقدرته على التحمل ، ونتيجة لذلك ، ستتمكن من ممارسة الرياضة بسهولة أكبريحفز الكافيين الجهاز العصبي ، ويزيد إلى حد ما من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، وبالتالي يعد الجسم لأعلى أداء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمنع استهلاك الكافيين مستقبلات الأدينوزين المرتبطة بألياف العضلات ويسهل تقلص العضلاتبالإضافة إلى ذلك ، بعد التمرين ، يتحد الكافيين مع الكربوهيدرات لتحل محل تركيزات الجليكوجين في العضلات بسرعة أكبروبالتالي ، فإن معظم مشروبات الطاقة تستخدم الكافيين لزيادة القدرة على التحمل.

فوائد الكافيين للبشرة

فوائد الكافيين للبشرة

بالإضافة إلى تحسين حالتك المزاجية ، تعمل هذه المادة أيضًا على تحسين حالة بشرتكهذا هو السبب في أن الشركات المنتجة لمنتجات الصحة والجمال تستخدم مادة الكافيين في منتجاتهااقرأ النصائح أدناه للتعرف على فوائد الكافيين للبشرة.

10) يحارب الجذور الحرة

تسبب الجذور الحرة شيخوخة الجلد المبكرةظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وفقدان مرونة الجلد هي ثلاث علامات تدل على تقدم العمرترتبط هذه الأعراض بالجذور الحرةمن الخصائص المدهشة للكافيين أنه يبطئ عملية شيخوخة الجلدمضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين تدمر الجذور الحرةنتيجة لذلك ، يتحسن مظهر الجلدلهذا السبب ، يستخدم الكافيين (مع الريتينولعلى نطاق واسع في كريمات مكافحة الشيخوخة.

11) يخفف الالتهاب

الكافيين مضاد للالتهاباتلذلك فهو يقلل من التهاب واحمرار الجلد ويحسن مظهرههذا هو السبب في أنك إذا نظرت بعناية إلى مكونات بعض منتجات العناية بالبشرة ، فسترى أنها استخدمت مادة الكافيين.

12) يعطي لونا أكثر إشراقا للبشرة

يقلل الكافيين من تدفق الدم إلى الجلد عن طريق تضييق الأوعية الدمويةهذا التأثير يجعل البشرة أكثر إشراقًا وتوحيدًا.

13) يحسن الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين

تحدث هذه الحلقات لأسباب مختلفة مثل الجفاف أو الحساسية أو قلة النومأحيانًا تكون الهالات السوداء تحت العينين وراثيةعلى الرغم من أن الكافيين لا يمكنه عكس التأثيرات الجينية ، إلا أن خصائصه المضادة للالتهابات تقلل من انتفاخ والتهاب هذه الحلقاتكما أنه يمنع تراكم الدم تحت العينين ويزيل الظلال الداكنة من الجلد تحت العينين.

ليس عليك قضاء الكثير من الوقت في البحث عن الكافيينيمكنك أيضًا استخدام أكياس الشايتحتوي أوراق الشاي على مادة الكافيينلذلك ، يمكنك وضع أكياس الشاي المبللة تحت عينيك لمدة دقائق للتخلص من الانتفاخ تحت عينيك بأقل وقت وتكلفة.

14) يقلل من تراكم الدهون والسيلوليت

الكافيين في منتجات العناية بالبشرة يدمر الماء في الخلايا الدهنيةنتيجة لذلك ، يختفي الماء من سطح الجلد ويقل السيلوليت على مظهر بشرتكلذلك ، سيكون لديك بشرة أكثر نعومة ونعومة.

أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة ساو باولو أن استخدام الكريمات المحتوية على هذه المادة يقلل من حجم خلايا السيلوليت الدهنية بنسبة 17٪يمكن لبعض الكريمات المضادة للسيلوليت المتوفرة في الأسواق أن تقلل من ظهور السيلوليتهناك طريقة أخرى لاستهلاك الكافيين وهي إضافة البن المطحون أو القهوة سريعة التحضير لبعض مقشرات الجسم العادية في المنزل.

15) يعالج العد الوردي واحمرار الجلد

يقيد الكافيين الأوعية الدموية ويقلل احمرار الجلدلذلك فهو مثالي لتنظيف الوجه وعلاج الورديةإذا كنت تتناوله موضعيًا ، فإنه يعمل كمدر للبولأي أنه يحسن الدورة الدموية وهو مضاد قوي للأكسدةلهذا السبب ، فهو يخفف احمرار أو تهيج الجلد الناتج عن حروق الشمس أو الوردية.

16) يعوض الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية

أظهرت الأبحاث أن هذه المواد تعمل على تحسين تلف الجلد الناجم عن التلامس مع الأشعة فوق البنفسجيةمضادات الأكسدة الموجودة في الكافيين أقوى من مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضرفي الواقع ، يعتبر الكافيين من أفضل وأقوى مضادات الأكسدة للتعامل مع أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

17) يشد الجلد

فائدة أخرى لاستهلاك الكافيين هي أن تطبيقه الموضعي ينعم الخطوط الدقيقة وانتفاخات الجلدسوف تمتص بشرتك مادة الكافيين الموجودة في الكريمات ، ونتيجة لذلك ستبدو مشدودة ومتماسكةكما أنه يمنع نمو الخلايا السرطانيةتحتوي منتجات التجميل عادةً على هذه المكونات لمنحك مظهرًا لا تشوبه شائبة.

فوائد الكافيين للشعر

فوائد الكافيين للشعر

يعتمد طول وجودة شعرك على صحة بصيلاته ودورة نمو الشعربالإضافة إلى الجسم والدماغ ، تعمل هذه المواد أيضًا على تحفيز جذور الشعروبالتالي ، يتم استخدامه في الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لتحسين نمو الشعر وملمسهتتضمن بعض فوائد الكافيين للشعر ما يلي:

18) الحد من تساقط الشعر

يفقد معظم الرجال شعرهم بسبب تأثيرات هرمون الذكورة ديهدروتستوستيرون (DHT). يؤثر هذا الهرمون على بصيلات الشعر الحساسة والغددونتيجة لذلك ، تصبح البصيلات أصغر وتختفي في النهاية ويصبح الشخص أصلعًاهذه العملية ، المعروفة باسم تصغير بصيلات الشعر ، تدمر مرحلة نمو الشعريساعد الاستخدام المستمر لمنشط مضاد لتساقط الشعر يحتوي على هذه المكونات على منع تساقط الشعر.

19) تحفيز نمو الشعر

الكافيين يحفز بصيلات الشعروفقًا لبحث المجلة الدولية للأمراض الجلدية ، فإن العلاج الموضعي بالكافيين يزيد من نمو بصيلات الشعر بحوالي 64٪كما يطيل دورة حياة الشعر بنسبة 33٪كل هذا لأن الكافيين يثبط تأثير ديهدروتستوستيرون (DHT) وكما تقرأ ، فإن هذا الهرمون يضر بصيلات الشعر ويسبب الصلع الذكوريلذا ، فإن اختيار شامبو مينوكسي المناسب بالكافيين يمكن أن يكون الخيار الأفضل لإعادة نمو الشعر.

20) تسهيل تصفيف الشعر

المنتجات التي تحتوي على الكافيين ، بالإضافة إلى تقوية جذع الشعر ، تمنحه اللمعان والشفافية الطبيعيةيمكنك أيضًا تصفيف شعرك بسهولة باستخدام الشامبو ومنتجات العناية بالشعر.

الكمية المناسبة والموصى بها من استهلاك الكافيين

من أجل تحقيق الفوائد وتقليل آثارها السلبية ، لا بد من تناولها باعتدالالكمية الآمنة لاستهلاك الكافيين هي 500 مجم في اليومبالطبع ، يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أن يستهلكوا كمية أقل من الكافيينيحتوي كوب من القهوة سريعة التحضير في المتوسط ​​على 80 إلى 100 ملليغرام من الكافيينالقهوة القوية تحتوي على المزيد من الكافيينيحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين ما لم يتم تخميره جيدًا.

لذلك ، اسرع واستمتع بفنجان قهوتك لتذوق فوائده.

شاركنا تصويتك

اترك تعليقاً

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

إضافة إلى المجموعات

لا يوجد مجموعات

ستجد هنا جميع المجموعات التي قمت بإنشائها من قبل.