إذا رأيت هذه العلامة على جلدك أو تمنع بشرتك من الشيخوخة ، يمكنك استخدام هذه الطرق الفعالة الـ 11 .
1. بقع الشمس على بشرتك
تحدث شيخوخة الجلد تدريجيًا عندما تكون صغيرًا ، لكن نمط الحياة والعوامل البيئية يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه بالفعل. على سبيل المثال ، أنت تعلم أن ضوء الشمس يمكن أن يضر بشرتك ؛ عن طريق خلق بقع بنية غير سارة ، فإنه يجعل بشرتك تبدو أكبر سنا. لا يقتصر ضرر الشمس على الجلد على البقع الجلدية.
مع دخولنا في الثلاثينيات من العمر ، سنرى تأثيرًا متزايدًا للضرر الناتج عن أشعة الشمس ، أحدها هو بقع الشمس. تحدث معظم هذه الأضرار بسبب الأشعة فوق البنفسجية ، لكن الهرمونات يمكن أن تساهم أيضًا في ظهور هذه البقع.
للتعامل مع هذه البقع الجلدية ، يمكنك الحصول على مساعدة من مختلف أمصال الجلد التي تحتوي على مبيضات عشبية مثل عرق السوس وفول الصويا وأربوتين والنياسيناميد.
2. بشرتك جافة جدا
عندما تكون مراهقًا ، تقلق بشأن كون بشرتك دهنية. لكن عندما تتقدم بشرتك في العمر ، ستواجه مشكلة مختلفة. في الواقع ، يمكن للشقوق الموجودة في الطبقة العلوية الواقية لبشرتك أن تسمح لجزيئات الرطوبة الثمينة بالهروب وتسمح للمهيجات بالاختراق.
يمكن أن تتسبب أشعة الشمس والدخان وحتى الإجهاد في شيخوخة الجلد في سن مبكرة. للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة ، استخدم كريم مرطب يحتوي على أوميغا وزيت جوز الهند والسيراميد والدايميثيكون. استخدام القناع مرة واحدة في الأسبوع سيحافظ على بشرتك منتعشة ومشدودة ويجعل العوامل المضادة للشيخوخة تعمل بشكل أفضل.
3. الخطوط الدقيقة والتجاعيد في زاوية العينين
قد تكون الخطوط الدقيقة حول عينيك هي العلامات الأولى لشيخوخة الجلد المبكرة. الأدمة هي الطبقة المسؤولة عن الحفاظ على بشرتنا متينة وثابتة وخالية من الخطوط. مع تقدمنا في العمر ، تبدأ عملية تجديد الخلايا في التباطؤ.
تزداد سماكة الطبقة القرنية من الجلد ويتم فصل الألياف المرنة (الإيلاستين) من الجلد. لذا عزز الكولاجين في بشرتك بالمكونات التي تحتوي على الببتيدات وعوامل النمو والخلايا الجذعية لملء هذه الخطوط وتقديم المزيد من العناصر الغذائية لبشرتك.
4. البقع البنية التي لا تسببها أشعة الشمس
تحذير لمدمني الهواتف المحمولة: هاتفك يشيخ بشرتك. قد تعتقد أنك تحمي بشرتك من أشعة الشمس ، لكن الأشعة تحت الحمراء والضوء المرئي عالي الطاقة من هاتفك الخلوي يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك.
يمكن أن تساهم أطوال موجية معينة من الضوء المرئي ، وخاصة الضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وحتى بعض المصابيح الداخلية ، في ظهور بقع القهوة.
بالإضافة إلى ذلك ، تظهر دراسات جديدة أن النساء اللائي يعشن في المناطق الحضرية ويتعرضن لمستويات أعلى من الملوثات أكثر عرضة للإصابة بشيخوخة الجلد في سن مبكرة وبقع بنية على جلدهن. يمكنك التعامل مع هذه الأضرار باستخدام الكريمات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
5. الشعور بصلابة في الجلد
يعد غسل بشرتك بلطف شديد خطأ شائعًا للعناية بالبشرة يمكن أن يضر وجهك. قد تعتقد أن الشعور بالضيق في الجلد بعد غسله هو علامة على قوة الجلد ؛ لكن في الواقع ، يجب أن يكون الجلد ناعماً ومغذياً ومرناً بعد الغسيل.
إذا شعرت بشرتك مشدودة أو نظيفة بعد الغسيل ، فهذا يعني أنك تدمر الطبقات الصحية من بشرتك وتجففها. استخدم منظفًا للبشرة لا يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة أو منظفًا لطيفًا يرطب ويرطب بالإضافة إلى التطهير.
6. ظهور تجاعيد الجلد.
إذا لاحظت فجأة شيخوخة الجلد في شبابك ، انتبه للطعام الذي تتناوله. وفقًا للأبحاث ، فإن بشرتك هي مرآة لما تريده. هناك أدلة مقنعة للغاية تبين كيف يمكن للنظام الغذائي أن يمنع التجاعيد.
على سبيل المثال ، يحارب فيتامين ج الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية ؛ يثبّت الليكوبين الحمض النووي للخلايا ؛ يعمل البوليفينول على إصلاح الجلد التالف ويعمل الزنك وفيتامين هـ كمضادات للأكسدة.
تحتوي الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات ، على هذه العناصر الغذائية المهمة ، ويمكن أن يؤدي إضافتها إلى نظامك الغذائي إلى حماية بشرتك من التلف الذي يسبب التجاعيد.
7. بدوت متعبا
تشير الدراسات إلى أن المظهر المتعب يمكن أن يكون ناتجًا عن عامل بعيد المنال: السكر. في الواقع ، السكر يضر الجلد في نواح كثيرة في الجسم. مثل زيادة إفراز الأنسولين والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجلايكيشن ، أي عملية ربط السكر بجزيئات أخرى ، يجعل البروتينات عرضة للجذور الحرة.
تخيل ما سيفعله هذا للبروتينات الموجودة في بشرتك. هذه الرابطة هي واحدة من أكثر السمات فعالية في عملية شيخوخة الجلد. يعد الكولاجين والإيلاستين من بين البروتينات الأكثر ضعفًا في هذه العملية والتي تحافظ على قوة ومرونة الجلد.
8. فقدت بشرتك “توهجها“.
بمرور الوقت ، يتباطأ معدل تجديد الخلايا وتتضاءل بشرتك ، مما يجعلك تبدو أقل شبابًا. للحصول على توهج صحي ، استخدم الريتينول الذي لا يستلزم وصفة طبية.
تظهر العديد من الدراسات أن الرتينويدات فعالة لصحة بشرتك ووجهك. تستعيد الرتينويدات التي تحتوي على فيتامين (أ) معدل تجديد الخلايا – وهي عملية تتباطأ مع تقدم العمر – وتعزز بشرة صحية ، ومتألقة ، وناعمة ، ونقية ، وحتى متساوية. لكن لا ينبغي استخدام هذه المنتجات أثناء الحمل والرضاعة.
9. اكتئاب الخد
إذا شعرت أن وجهك يبدو مجوفًا وأن بشرتك تقدمت في السن في شبابك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب فقدان الدهون تحت بشرتك. تعمل هذه الطبقة الدهنية كدعم للبشرة وتمنحنا مظهرًا شابًا. ومع ذلك ، مع مرور الوقت والعمر ، يتناقص حجم هذه الطبقة الدهنية.
قد تعوض زيادة الوزن عن نقص هذه الطبقة الدهنية ، ولكن يمكن أيضًا التفكير في حقن حشوات الوجه. أظهرت الأبحاث أيضًا أن يوجا الوجه يمكن أن تكون فعالة في هذه المشكلة. في دراسة حديثة ، جعلت تمارين الوجه للنساء في منتصف العمر خدودهن تبدو أكثر امتلاءً وشبابًا.
10. لبشرتك نسيج ورقي
لم تبلغ من العمر بعد ، لكن بشرتك تبدو مثل جلد جدتك. هناك عاملان يجعلان نسيج الجلد هشًا وشبيهًا بالورق. العامل الأول هو مستوى الكالسيوم ، وهو عنصر حيوي لقوة الجلد وينخفض مع تقدم العمر.
العامل الثاني هو زيادة درجة حموضة الجلد. التغيرات في درجة الحموضة تسبب فقدان الكولاجين. للتعامل مع مثل هذه المشكلة ، استخدم الأمصال التي تحتوي على الكالسيوم والأحماض الأمينية والببتيد.
11. جزء من بشرتك خشن
يمكن أن يحدث تصلب الجلد بعد جفاف طويل. عندما تصبح بشرتك جافة أو ملتهبة ، فإنها تحمي نفسها من خلال تراكم خلايا الجلد الميتة. ونتيجة لذلك ، فإن الطبقة الخارجية من الجلد ، والتي تسمى الطبقة القرنية ،
يصبح أكثر سمكا ويؤدي إلى خشونة بشرتك. يمكن أن يكون هذا أيضًا أحد أعراض الصدفية ، حيث تزداد سرعة دورة حياة الخلية. لعلاجه ، يُقترح استخدام بعض النباتات الطبية.
12. ظهور نتوءات صغيرة على الجلد
قد تصاب ببثور صغيرة على بشرتك تشبه حب الشباب ، لكنها ليست كذلك. في الواقع ، هي نتوءات صغيرة بيضاء أو سمين تسمى ميليا ناتجة عن أضرار أشعة الشمس أو مستحضرات التجميل غير المناسبة.
الدخينات هي عبارة عن أكياس تحتوي على بروتين يسمى الكيراتين وهي ناتجة عن عدم قدرة الجلد على التقشير الموضعي بشكل طبيعي. لعلاج الدخينات ، ابحث عن المنتجات التي تقشر بلطف وتزيد من تكاثر الخلايا. تحتوي هذه المنتجات على حمض الجليكوليك أو الريتينول. أيضًا ، لا تنس استخدام أفضل واقي من الشمس للوقاية منه.
13. تضيق الشفتين
يؤثر الكولاجين على امتلاء الشفاه ، ويؤدي انخفاضه إلى إفراغ الشفاه. قبل الذهاب لحقن الفيلر ، جرب أولاً استخدام منتجات الشفاه التي تحتوي على واقي من الشمس. يمكن أن يكون منع أضرار أشعة الشمس هو الحل الأفضل لتقليل علامات الشيخوخة على الشفاه وحول الفم.
14. انتفاخ وسواد تحت العينين
هل تحتاجين إلى علاج للهالات السوداء تحت عينيك؟ نظرًا لأن الجلد حول العينين رقيق جدًا ، فإنه يتغير بسرعة ويصبح أكبر سنًا مع تدلي الجفون والانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين. مع تقدمنا في العمر ، تنفصل طبقات الدهون الموجودة على سطح الجلد وتتسبب في ظهور الانتفاخ تحت العينين بشكل أكثر وضوحًا ويحدث شيخوخة الجلد في سن مبكرة.
في معظم الأحيان ، يكون الانتفاخ تحت العينين علامة على أن الجلد المحيط به يحتفظ بالسوائل. لإصلاحه ، قلل من تناول الملح والكحول واحصل على قسط كافٍ من النوم. كما أن المواد المضادة للالتهابات مثل الكافيين تساعد في تضييق الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
15. جلدك يتلف بسهولة
وفقًا للدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، فإن الجلد المتقدم في السن أكثر عرضة للتلف وقد يستغرق ما يصل إلى أربع مرات للشفاء. يسرع الضرر الناتج عن أشعة الشمس من هذه العملية.
كلما كانت بشرتك أرق وأكثر هشاشة ، وكلما قل استفادتها من طبقات الدهون الواقية ، زادت المتاعب التي قد تسببها لك ؛ بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتضرر الأوعية الدموية الهشة تحت الجلد بشكل أسرع.
16. الإصابة بسرطان الجلد
لا يظهر تلف الجلد نفسه في المظهر فقط ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون له آثار تهدد حياتك. عندما تتعرض بشرتنا لمجموعة متنوعة من العوامل المجهدة وتستخدم آلية دفاعها وتجديدها أكثر من قدرتها ، فقد تتحول خلايا الجلد السليمة لدينا إلى خلايا غير طبيعية أو سرطانية.
أهم شيء يمكنك القيام به لحماية بشرتك من السرطان هو استخدام واقي الشمس كل يوم. يوصى أيضًا بمكملات مضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة في بشرتك.
