إذا كنت ترغب في تحويل شخصيتك الخاسرة دائمًا إلى شخص رابح ، فهناك طريقة واحدة فقط لزيادة ثقتك بنفسك. الثقة بالنفس والمعتقدات الصحيحة هي التي ستأخذك إلى ذروة النجاح وتمنعك من الوقوع في أودية اليأس. العديد من الناس عبر التاريخ ، بعد العديد من الإخفاقات ، تمكنوا من جعل اسمهم إلى الأبد في التاريخ بحركة واحدة صحيحة. لذلك ، لا تخف أبدًا من الفشل ولا تحولهم إلى وحوش مدمرة . امتلك الثقة بالنفس والإيمان بالنفس للفوز بالميدان. لا ينقصك شيء سوى الإيمان الصحيح والقليل من الممارسة والمثابرة.
في هذا المقال عربي ديجيتال، سنخبرك أنه يمكن بناء الثقة بالنفس ، ويمكن استخدامها كحلقة أخيرة لقتل خيبات الأمل واليأس ، وسنخبرك كيف خطوة بخطوة قم بزيادة ثقتك بنفسك وتحقيق ما تريد. يريد.
بالنسبة لكيفية زيادة الثقة بالنفس ، فقد درسنا 4 خطوات عامة تعبر عن مبدأ العملية والمفاهيم العامة ، ثم قمنا بتقسيم هذه الخطوات العامة إلى أهداف وأجزاء أصغر للخطو على طريق الثقة بالنفس والنجاح و الأصدقاء. يصبح من الملموس أكثر ويسهل أن يكون لديك نفسك.
كيفية اكتساب الثقة بالنفس (طرق زيادة الثقة بالنفس والإيمان بالنفس)
الخطوة الأولى: زيادة الثقة بالنفس بالتفكير الإيجابي
في بداية الرحلة ، من الأفضل التخلي عن حزن الأمس ، ويمكنك التأكد من أن القصص القديمة ستدمرك. حوّل عقلك من مستودع مليء بالأفكار الفارغة إلى غرفة جميلة للعيش.
1. ابدأ في تدوين صفاتك الإيجابية
ربما اليوم ، عندما تكون في هجمة من الأفكار السلبية ، لا يمكنك تذكر صفاتك الإيجابية وأنت تعلم أن هذا ليس السبب الصحيح لتجاهل صفاتك البارزة. من الأفضل أن تفعل ذلك بمرور الوقت وأن تدوّن متى يخطر ببالك شيء إيجابي.
2. كسر الحواجز الذهنية التي أوقفتك
تجنب أي أفعال سلبية تمنعك من الوصول إلى أهدافك. لا تدع ذكريات مريرة من صفك في الرياضيات في المدرسة الابتدائية تمنعك من مواصلة تعليمك ، أو اسمح لعدد قليل من أصدقائك أن يقودك إلى مزيد من العزلة وستجعلك هذه المسألة لا تنضم إلى أي مجموعة بعد الآن. هذه هي عقباتك في طريقك إلى الثقة بالنفس .
3. أنت لست وحدك
لست وحدك من تكافح من أجل رفع سقف ثقتك بنفسك. تظهر الأبحاث النفسية اليوم أن 80٪ من سكان العالم يسعون للقضاء على افتقارهم إلى الثقة بالنفس من أجل الوصول إلى شخصيتهم العقلية المثالية ، لذا فإن هذه الحرب ليست لك وحدك.
4. لا توجد محطة تسمى الثقة بالنفس
يجب أن تضع في اعتبارك دائمًا أنك سلكت طريقًا لزيادة ثقتك بنفسك ويستمر هذا المسار ، لذلك لا تنتظر للوصول إلى محطة مليئة بالتحفيز والثقة بالنفس دفعة واحدة.
5. ابحث عن جذور مشاكلك
إهمال بسيط في الطفولة والمراهقة يمكن أن يحرمك من الدافع لحركة جديدة لسنوات ويجعلك تحافظ على حلمك حياً فقط في ذاكرتك وتنظر إليه بحسرة وندم. ربما يكون سبب قلة الانتباه هو مجرد نزلة برد صغيرة من الأم أو إرهاق الأب من يوم مرهق في العمل لم يكن لك فيه دور.
الخطوة الثانية: القضاء على تعزيز الثقة بالنفس من خلال الشعور السلبي
1. ما هي القضية التي تقلقك؟
عليك أن تعرف سبب قلقك حتى تتمكن من القضاء عليه. اكتب المشكلات التي تزعجك على قطعة من الورق ، وانظر إليها لآخر مرة وودعها للمرة الأخيرة ثم احرق تلك الورقة.
2. احتضان مخاوفك
توقف عن الخوف. ما الذي يخيفك أن تخسره عندما تكون غير راضٍ عن وضعك الراهن؟ للحصول على كل شيء لم يكن لديك من قبل ، يجب أن تفعل أشياء لم تفعلها من قبل. لذلك لا يوجد سبب للخوف.
3. التحلي بالصبر
قد تمر بدورة من التجربة والخطأ للعثور على مسار جديد ، لكن لا تثبط عزيمتك. في بعض الأحيان ، يتعين عليك العودة قليلاً للمضي قدمًا ، ولكن عليك التحلي بالصبر. عملية فقدان الثقة بالنفس لا تضيع بين عشية وضحاها ، ولا يتم اكتسابها بين عشية وضحاها.
4. نبذ المثالية جانبا
توقف عن لوم نفسك ، وتذكر كيف تسببت مثلك في ركود تفكيرك وتحفيزك لسنوات ، في انتظار وصول المنقذ يومًا ما للتخلص من كل مشاكلك بين عشية وضحاها. كما ترى ، لا توجد أخبار وعليك أن تشمر عن سواعدك بنفسك ، لذلك لا بأس إذا لم تسر الأمور على ما يرام لفترة من الوقت.
5. لا تستخدم علامات> و <
تذكر أن قيمة الأشخاص تستند إلى المسار الذي سلكوه ، وليس الموقع الذي يتواجدون فيه. لذا توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لا يوجد أكبر أو أصغر ، أفضل وأسوأ كلمات وصفية وتستخدم فقط للتعبير عن النسبية وليس لها مكان آخر في الحياة. الشيء الوحيد المهم هو تركيزك على أهدافك.
الخطوة الثالثة: زيادة كفاءة عملك لزيادة الثقة بالنفس
1. امنح نفسك هدية السلام
حاول أن تهدأ إذا تعرضت للانهيار ، فلا تدعه يمنعك من محاولة تعزيز ثقتك بنفسك. يمكن أن يظهر هذا الاضطراب في التنفس السريع أو ارتعاش اليدين والقدمين. في مثل هذه الحالات ، امنح نفسك هدية السلام مع بعض الأنفاس العميقة.
2. زيادة مهاراتك لزيادة ثقتك بنفسك
اختر رياضة تحبها ، أو اختر آلة لطالما أردت أن تلعبها ، واحضر فصلًا في الموسيقى. يمكنك زيادة ثقتك بنفسك بشكل كبير من خلال تعلم لغة جديدة.
3. يمنع دخول الأشرار
لا يمكن زيادة الثقة بالنفس بين الأشخاص الذين يصدرون أحكامًا وينتقدون دائمًا ، ولا يهم من هم هؤلاء الأشخاص ، فمن الأفضل أن تنأى بنفسك عنهم وتكون في مجموعة تشعر فيها بالحرية في التصرف.
4. من أجل اكتساب الثقة بالنفس ، عليك أحيانًا الذهاب إلى البحر
في بعض الأحيان ، عليك أن تخاطر للوصول إلى أهدافك ، ولا تخاف من الفشل. إن الفشل في مسار مليء بالتعلم والتدريب أفضل بالتأكيد ، إن لم يكن أكثر قيمة من الفوز ، من عدم المحاولة على الإطلاق. تذكر القاعدة 80-20 (80٪ من نتائجنا تأتي من 20٪ من جهودنا)
5. انتظر نجاحك لزيادة الثقة بالنفس
ذكر نفسك دائمًا بهذه النقطة الدقيقة بأن حياتنا هي نتيجة تنبؤاتنا الخاصة بعواقب ما نريد القيام به. نأمل في الأيام الجيدة التي ستأتي قريبًا. وعد نفسك بالنجاح.
في هذه الحالة ، ستتمتع بثقة بالنفس أكثر مما هي عليه عندما تكون متوترًا وقلقًا باستمرار. جربها وسترى النتيجة بالتأكيد.
الخطوة 4: أظهر ثقتك بنفسك
1. كن محترما
- حاول اختيار الغطاء المناسب وارتداء ملابس نظيفة وأنيقة دائمًا. بالطبع ، لا تطرف. إن إيلاء الكثير من الاهتمام للمظهر والماكياج علامة على عدم الثقة بالنفس.
- تلعب الرياضة ، بالإضافة إلى الصحة ، دورًا رئيسيًا في جمال جسمك.
- انتبه إلى نومك وطعامك.
2. انتبه لجلوسك ووقوفك
اعلم أن طريقة الجلوس على الكرسي أو المشي وسط الزحام تقدم لنا أحيانًا أكثر من مجرد كلمات وجمل. يمكننا زيادة ثقتنا بأنفسنا باتباع نصائح بسيطة . لسنا بحاجة لشرح ذلك. تذكر أن الرسائل المرئية تدوم في ذهن الجمهور أكثر من وصف الكلمات وشرحها.
3. اقرأ عن لغة الجسد
يمكن أن تفتح لغة الجسد المناسبة أذرعنا للتواصل الصحي والإيجابي ، وعلى العكس من ذلك ، تحمينا مثل الحصن من الأذى والهجوم. خذ تأثير لغة الجسد على محمل الجد ، يمكن أن تقوض لغة الجسد علاقاتنا الاجتماعية.
الكلمة الأخيرة
لست وحدك من تكافح من أجل رفع سقف ثقتك بنفسك . تظهر الأبحاث النفسية اليوم أن 80٪ من سكان العالم يسعون للقضاء على افتقارهم إلى الثقة بالنفس من أجل الوصول إلى شخصيتهم العقلية المثالية ، لذا فإن هذه الحرب ليست لك وحدك. لذلك يمكنك استخدام الطرق لزيادة الثقة بالنفس والإيمان بالنفس إلى الأبد التي علمناها في هذا المقال ، مرحبًا بالعالم .
