خصائص زيت الزيتون لصحة الجسم
زيت الزيتون مفيد جدًا لصحة قلبك وبشرتك وشعرك وأوردةك. إذا كان لديك جلطة دموية في أي جزء من جسمك ، فقم بتدليكها بزيت الزيتون وسوف تلتئم قريبًا.
أيضا ، زيت الزيتون مليء بالبوليفينول الواقي للقلب الذي يخفض نسبة الكوليسترول. هذا الزيت مضاد للالتهابات ويحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة غير ضارة وتزيد من عملية التمثيل الغذائي.
ونتيجة لذلك ، فإن تناول زيت الزيتون يسبب فقدان الوزن. يحتوي زيت الزيتون على أحماض أوميغا 3 الدهنية. فهو يزيد من نسبة الكولسترول الجيد في الجسم (HDL) وهو مفيد للهضم وموازنة الهرمونات.
بالإضافة إلى الخصائص المذكورة ، فإن استهلاك زيت الزيتون له الفوائد التالية:
1. منع النوبة القلبية
سيكون قلبك أكثر صحة إذا تناولت أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (MUFAs) ، مثل زيت الزيتون. تمنع هذه الأطعمة النوبات القلبية والسكتات الدماغية عن طريق تقليل الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.
2. حل مشاكل الجهاز الهضمي
هل سمعت من قبل عن خصائص زيت الزيتون للأمعاء والمعدة؟ زيت الزيتون مفيد بشكل مذهل للجهاز الهضمي والأمعاء. يساعد هذا الزيت على تحفيز الجهاز الهضمي ونقل الطعام بسلاسة عبر الأمعاء.
في الواقع ، لأن زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، فهو يساعد الطعام على التحرك بشكل أفضل عبر الجسم. هذا هو السبب في أن مزيج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من الليمون يعالج الإمساك.
3. علاج الاكتئاب
يقول الخبراء أن زيت الزيتون يزيد من كمية “السيروتونين” (هرمون السعادة) في الجسم. تساعد معظم مضادات الاكتئاب أيضًا على إنتاج مادة السيروتونين في الجسم.
4. تقوية الذاكرة
الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6 في زيت الزيتون مفيدة لصحة الدماغ وتقوية الذاكرة.
5. تخفيف الآلام
يحتوي زيت الزيتون على مادة تسمى “الأوليوكانثال” وهي مضادة للالتهابات. حولت هذه المادة زيت الزيتون إلى عامل مهدئ طبيعي. لذلك ، من خلال تناول زيت الزيتون ، سيتم تخفيف الآلام في جسمك. كما أن استخدامه الموضعي يخفف من آلام الجسم الخارجية.
خصائص زيت الزيتون للبشرة
6. ينظف البشرة.
ربما سمعت عن “التطهير بالزيت” ، زيت الزيتون هو أحد أفضل الزيوت النباتية لهذا الغرض. يمتص هذا الزيت ويزيل كل الدهون الزائدة والخلايا الميتة والأوساخ والتلوث العالق في مسام الجلد.
إذا لم تتم إزالة هذه الشوائب من الجلد ، فسوف تسد المسام. يجب أن تعلم أن حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء هي نتيجة انسداد مسام الجلد.
7. يسبب ترطيب عميق للبشرة.
من المثير للاهتمام معرفة أنه في الماضي ، طبق الرومان زيت الزيتون على أجسامهم بالكامل كمرطب بعد الاستحمام.
يجعل زيت الزيتون البشرة الصلبة والجافة ناعمة ومرنة بسبب الأحماض الدهنية المفيدة. يغذي هذا الزيت خلايا الجلد الجافة بالترطيب المناسب. نتيجة لذلك ، تصبح بشرتك ناعمة وسلسة.
يمكنك أيضًا ترطيب بشرتك بقطرتين من زيت الزيتون يوميًا لعلاج البشرة الجافة .
8. يحسن حروق الشمس.
يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة مثل توكوفيرول التي تعمل على إصلاح أضرار أشعة الشمس على بشرتك. لذلك ، إذا كانت بشرتك مصابة بحروق الشمس ، يمكنك استخدام زيت الزيتون لعلاجها.
لعلاج حروق الشمس بزيت الزيتون ، اغسل وجهك أولاً بالماء البارد. ثم ، بينما لا يزال وجهك رطبًا ، ضعي قطرتين من زيت الزيتون. يمنع هذا الزيت جلدك من التقشر.
9. يعتني بالبشرة حول العينين.
الجلد حول العينين هو أرق ، وأنعم ، وحساسية من الجلد على الوجه كله. لهذا السبب ، يجب ترطيب هذه البشرة الحساسة جيدًا وتزويدها بالعناصر الغذائية.
يحتوي زيت الزيتون على دهون مفيدة توفر احتياجات البشرة (النعومة والنعومة والتوحيد). لذلك يمكنك استخدام زيت الزيتون ككريم طبيعي للعين.
ضع قطرة منه برفق تحت وحول عينيك للحفاظ على رطوبتها ومنع تجعد الجلد حول عينيك.
10. يمنع التجاعيد.
الجذور الحرة تسرق الأكسجين من خلايا الجلد السليمة. نتيجة لذلك ، تجف خلايا الجلد وتموت ، ويصبح جلدك متجعدًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تتلف الجذور الحرة كولاجين الجلد والإيلاستين. وبسبب هذا ، تقل مرونة بشرتك.
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة تحمي خلايا بشرتك من الجذور الحرة. لهذا السبب ، يوصي الخبراء باستخدام زيت الزيتون كل يوم لتأخير التجاعيد والبقع العمرية.
11. يزيل علامات التمدد.
علامات التمدد شائعة أثناء الحمل وعادة ما تكون هذه الحالة ناتجة عن زيادة الوزن وفقدانه. يعتقد العديد من الخبراء أن علامات التمدد ناتجة عن نقص الفيتامينات.
زيت الزيتون غني بفيتامين E المعروف بحماية البشرة. لذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام هذا الزيت إلى تحسين علامات التمدد بشكل كبير.
ضع زيت الزيتون على هذه البقع واتركه لمدة ساعة على الأقل. افعل هذا بانتظام لرؤية النتائج.
12. يزيل مكياج الوجه.
كما قلنا ، يمكن لزيت الزيتون أن يزيل مستحضرات التجميل والشوائب الأخرى من الجلد. للقيام بذلك ، ضعي 3-5 قطرات من زيت الزيتون على كرة قطنية نظيفة وأزيلي مكياجك.
على وجه الخصوص ، يمكنك استخدام هذه الطريقة لإزالة مكياج العيون. لأن زيت الزيتون يرطب أيضًا رموشك والجلد تحت عينيك.
13. إنه واقي من الشمس طبيعي.
الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يتم تعليقها بحرية في الهواء وتصبح غير مستقرة إذا تعرضت لأشعة الشمس والمخاطر البيئية الأخرى.
عندما تتلامس الجذور الحرة مع الجلد ، فإنها تسرق الأكسجين من خلايا الجلد السليمة وتضر بشرتنا. مضادات الأكسدة تحمي أجسامنا من الجذور الحرة.
يحتوي زيت الزيتون على عامل حماية من الشمس (SPF) بين 2-8. هذه الميزة تجعل زيت الزيتون واقيًا طبيعيًا من أشعة الشمس ضد أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة والجذور الحرة.
يقول الخبراء إن استخدام زيت الزيتون في وجباتك للحصول على خصائصه الواقية من الشمس. كما أن الاستخدام الموضعي لهذا الزيت على الجلد يمنع جزئيًا أضرار أشعة الشمس على الجلد.
14. يعالج حب الشباب.
ربما سمعت أن زيت الزيتون مفيد لمحاربة حب الشباب. يحتوي هذا الزيت على مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات. عندما يكون الجلد رطبًا ، تلتئم البثور بشكل أسرع من جفاف الجلد.
زيت الزيتون مفيد لهذا لأنه يرطب البشرة. هذا الزيت لا يغلق مسام الجلد. بالطبع ، إذا قمت بتنظيفه جيدًا.
ضع قطرتين من زيت الزيتون جيدًا. ثم ضعي منشفة دافئة ومبللة على وجهك لفتح المسام والسماح للزيت بدخول بشرتك. أخيرًا ، نظف وجهك بالماء الدافئ وقطعة قماش جافة. إذا كان لا يزال هناك زيت متبقي على الجلد ، فسيتم امتصاصه ببطء.
15. يقشر الجلد.
لتقشير وجهك وجسمك ومعالجة الأجزاء الجافة والمتقشرة ، يمكنك خلط زيت الزيتون مع ملح البحر وعمل مقشر. يجب عليك استخدام الأملاح الدقيقة لفرك وجهك والأجزاء الحساسة من الجسم والأملاح الخشنة الحبيبات لمناطق أخرى من الجسم.
15. يستخدم ككريم حلاقة طبيعي.
تحتوي معظم كريمات ورغوة الحلاقة على الكحول وعسل النحل والمواد التي تضر البشرة الحساسة. لكن زيت الزيتون الطبيعي آمن تمامًا ومناسب لجميع أنواع البشرة.
يمنع هذا الزيت البثور الصغيرة والجروح وحروق الجلد الناتجة عن الحلاقة. لأنها سميكة بدرجة كافية ولها خصائص تليين.
ومن المثير للاهتمام أن الزيت الذي يبقى على الجلد بعد الحلاقة يعمل بمثابة كريم ما بعد الحلاقة.
خصائص زيت الزيتون للشعر
16. يجعل الشعر كثيفاً وطويلاً.
يوفر زيت الزيتون العناصر الغذائية الحيوية (مضادات الأكسدة) لفروة الرأس ويحفز نمو الشعر.
لهذا الغرض ، يمكنك تسخين ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. (بالطبع ، تأكد من أنها دافئة فقط وليست مغلية.) ثم اتركها تبرد قبل تدليك فروة رأسك بها.
يفتح زيت الزيتون المسام على فروة رأسك ، ويتوغل بعمق في البصيلات ويملأها بالمغذيات.
تدليك الشعر برفق بالزيوت الفاترة مثل زيت الزيتون لا يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس فحسب ، بل يقوي ويجدد وينعم فروة الرأس ويساعد في نمو الشعر السريع ، كما يقوي بصلة الشعر ويجعلها قوية وطويلة وقوية. يصبح الشعر لامعا.
17. بلسم طبيعي للشعر.
زيت الزيتون يرطب خلايا الشعر. إذا كان شعرك جافًا وغير متشابك ، نوصي بتجربة زيت الزيتون.
لتصفيف شعرك ، ضعي نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على شعرك. ثم اغسلهم بالماء الفاتر. لإضفاء مزيد من التصفيف على شعرك ، استخدمي قناع الشعر بالبيض وزيت الزيتون.
لتحضير هذا القناع ، اخلطي بيضة عضوية مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ثم قم بتدليكه جيداً على فروة رأسك المبللة وساق شعرك. اغسلي شعرك بعد 10 دقائق.
18. يزيل الشعر الجاف.
زيت الزيتون رائع وناعم ودهني. يحتوي هذا الزيت على جميع الأحماض الدهنية الأساسية وهو رائع لترطيب خلايا الجلد الجافة وترطيبها.
إذا كانت بشرتك جافة ، متقشرة وغير متساوية ، قومي بتنعيمها ورطبيها بقطرتين من زيت الزيتون.
19. يزيل التجعد.
من أهم أسباب تطاير الشعر قلة الرطوبة في شعرك أو وجود رطوبة في الهواء. عندما يكون شعرك مجعدًا ، ترفع الطبقة الواقية فوقه (الجُليدة) للسماح بدخول الرطوبة إلى الشعر. نتيجة لذلك ، يمتص الشعر الماء ويصبح الشعر منتفخًا. لهذا السبب ، يبدو الشعر جافًا وغير مرتب.
يتمتع زيت الزيتون بقوة عالية وهو رائع للشعر المجعد والمتطاير. يرطب هذا الزيت الشعر الجاف. كما أنه يحافظ على رطوبة شعرك ويجعله ناعماً وناعماً.
طريقة استخدام زيت الزيتون للشعر هي أن تقوم بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على فروة الرأس وجذور شعرك. انتظر 20 دقيقة. ثم اغسلها. يمكنك الآن الاستمتاع بشعرك اللامع والمنظم.
اقرأ الحلول الفعالة الأخرى لعلاج الشعر المتطاير هنا.
20. يزيل القمل من الشعر.
التخلص من قمل الرأس بزيت الزيتون طريقة محلية. دهن فروة رأسك بزيت الزيتون. ثم ضع قبعة الاستحمام عليها. اتركه على رأسك طوال الليل واغسله في اليوم التالي.
بعد ذلك ، استخدم مشطًا خاصًا (مشط بلاستيكي ذو أسنان ناعمة) لإزالة أي يرقات حشرات ميتة أو قمل متبق على رأسك. لا يسمح زيت الزيتون بوصول كمية كافية من الأكسجين للقمل أو القمل ويقتلهم.
21. يعالج قشرة الرأس.
إذا كانت بشرتك جافة ولديها قشرة ، فمن الأفضل أن تعرف أن زيت الزيتون يرطبها ويزيل قشرة الرأس.
لعلاج قشرة الرأس بزيت الزيتون ، دلكي فروة رأسك بملعقة كبيرة من زيت الزيتون . إذا كنت تعاني من قشرة الرأس الشديدة ، انقع رأسك بالكامل في زيت الزيتون. ثم ضع قبعة الاستحمام عليها. اغسلها في اليوم التالي.
خصائص أخرى لزيت الزيتون
22. رموش أطول
عندما نتحدث عن نمو رموش أطول وأسمك بشكل طبيعي ، فإن زيت الخروع هو الخيار الأول. لكن زيت الزيتون يعمل بشكل جيد بشكل مدهش. ضعي القليل من زيت الزيتون على الرموش للنمو والكثافة.
23. ترطيب الشفاه
في معظم الحالات ، تعتبر الشفاه الجافة والمتشققة علامة على قلة الرطوبة. تمنحك الشفاه الجافة والمتشققة مظهرًا غير مرغوب فيه. يمكنك حل مشكلة جفاف الشفاه بزيت الزيتون.
هذا الزيت يجعل شفتيك ناعمة ورطبة. ضعي الزيت على شفتيك بضربات خفيفة من إصبعك. عندما تصبح شفتيك ناعمة ، استخدمي فرشاة أسنان نظيفة لإزالة الخلايا الميتة من شفتيك.
24. أظافر لامعة
من فوائد زيت الزيتون الرائعة للجمال أنه يقوي أظافرك. يمكنك استخدام زيت الزيتون لمنع أظافرك من التكسر والامتلاء.
إذا كنت تريدين أظافرًا لامعة وصحية وقوية ، انقعيها في زيت الزيتون لمدة دقيقتين قبل مانيكيرك. ثم نظفها بقطعة قماش جافة وماء دافئ. الآن يمكنك الاستمتاع بأظافرك اللامعة.
25. علاج تشققات القدمين
يعمل زيت الزيتون على تنعيم القدمين الخشنة وتنعيمها. لعلاج تشقق القدمين ، ضع نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الأجزاء المتشققة من قدمك. ثم ارتدي الجوارب واخلد إلى الفراش. كرر هذا كل ليلة لرؤية النتيجة.
الآثار الجانبية والمضار لزيت الزيتون
التأثير الجانبي الوحيد لزيت الزيتون (باستثناء أن بعض الناس لديهم حساسية تجاهه) هو أن تناول الكثير منه يسبب الإسهال الخفيف. ولكن ، يمكن أيضًا اعتبار هذه الميزة مفيدة لأنه يمكنك استخدامها كملين طبيعي إذا لزم الأمر.
ومع ذلك ، إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، فقلل من كمية زيت الزيتون التي تتناولها. يقلل زيت الزيتون من نسبة السكر في الدم وضغط الدم. إذا كنت تتناول دواءً للتحكم في ضغط الدم وسكر الدم وتناول زيت الزيتون في نفس الوقت ، فقد يتفاقم انخفاض نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
