أعشاب الكركم للتخسيس (5/10)
الكركم بهار تم استخدامه في الأطباق التقليدية في دول جنوب آسيا والشرق الأوسط، وقد تجاوز تلك الصفة المحلية وبدأ فى التواجد باغلب انواع الاطباق بالعالم. بجانب فوائد الكركم في علاج حب الشباب، مرض الزهايمر، التهاب المفاصل، السرطان، اضافة الكركم كأحد أعشاب للتخسيس سريعة المفعول الى نظامك الغذائي يرفع من اكسده الدهون، و يزيد درجه حراره الجسم فيرفع معدل الأيض بالجسم.
في دراسة أجريت عام 2009 من جامعة تافتس. تم تقديم وجبات عالية الدهون إلى مجموعتين من الفئران، اضيف الكركم للنظام الغذائي في المجموعة الأولى، وكانت النتيجة قدرتهم على فقد الوزن بشكل أسرع من الفئران في مجموعه الثانيه.
مكونات مشروب الكركم للتخسيس
- نصف بوصة من جذور الكركم
- كوب من الماء
- عصير نصف ليمونة متوسطة الحجم
طريقة اعداد الكركم للتخسيس
- اسحق جذور الكركم (يمكنك استخدام مسحوق الكركم الجاهز).
- اضف المسحوق على كوب من الماء المغلي.
- قم بتغطية الكوب واتركه لمدة دقيقتين.
- اضف الليمون وقلب المشروب جيدا قبل الشرب.