النوم بشكل منتظم (4/8)


رنا مأمون

دون أن تحس، يؤدي السكر إلى قلاقل في الغفو، حيث يضيف إلى إفراز هرمون الكورتيزول.

مثلما أن تصاعد درجة ومعيار السكر في الدم يعاون في الإصابة بصعوبة في النوم، أما إن لم تتناول السكر فسوف يكون أدائك ونشاطك أجود أثناء النهارً، ونومك أكثر إنتظاماً بالليلً.


لا يوجد تعليقات

اختر نوع المحتوى الذى ستقوم بإضافتة
قائمة
قدم محتواك الخاص وصوت للأفضل ليصبح في المقدمة او شاهد ارأء الزوار
تصويت
التصويت على اتخاذ القرارات أو تحديد آراء
اختبار معلومات
سلسلة من الأسلة التي تختبر مدى خبرة واطلاع الشخص
إختبار شخصية
سلسلة من الأسئلة التي تقوم بالكشف عن شيء في شخصيتك
موضوع
نص منسق مع صور وملفات مرئية