8 اشياء مفيدة لو تركت استخدام السكر فى حياتك

إذا كنت تتكبد من إزدياد نسبة الكوليسترول في الدم، فلتجرب الإمتناع عن تناول السكر لفترة عشرين يوم. ذلك ينطبق على كل المأكولات التي تتضمن على السكر، وجرب قياس نسبة الكوليسترول في أعقاب تلك المرحلة لتكتشف أنها إنخفضت بنسبة عشرة%. مثلما أن السكر يسبب حدوث قلاقل في نسبة الأنسولين ومن ثم عدم اداء الجهاز العصبي لوظائفه على نحو مثالي، مثلما يسبب تصاعد ضغط الدم ويزيد من معدل نبض الفؤاد.

عديد من الأفراد يبذلون مجهوداً كبيراً في إذابة الدهون بالجسد، ولا يعرفوا أن للسكر عامل رئيسي وكبير لبطء خسارة الوزن. مع إتباع حمية غذائية صحية والتوقف عن تناول السكر لفترة ثلاثة أسابيع، سوف تلمح أن النتيجة أجود تلك المرة.

قد تندهش من وجود رابطة بين تناول السكر والبشرة، غير أن تلك حقيقة، فالسكر من الممكن أن يخفف من نضارتها ونقاءها. وهذا لأن السكر يخفض من إفراز الكولاجين الذي يشارك في نضارة الجلد، ومع تجنب تناول السكر لفترة عشرين يوم إلى شهر، سوف تعاون بشرتك لأن تصبح أكثر إشراقاً وصفاءً.

دون أن تحس، يؤدي السكر إلى قلاقل في الغفو، حيث يضيف إلى إفراز هرمون الكورتيزول. مثلما أن تصاعد درجة ومعيار السكر في الدم يعاون في الإصابة بصعوبة في النوم، أما إن لم تتناول السكر فسوف يكون أدائك ونشاطك أجود أثناء النهارً، ونومك أكثر إنتظاماً بالليلً.

حتماً يعاون تناول السكر في إمداد الجسد بالطاقة، إلا أن عاجلا ما يزول ذلك النفوذ ليتحول إلى كسل وخمول في الجسد، وسوف تحس بعدها أنك مجهد وتحتاج لتناول المواد السكرية أكثر، وبالتالي. فالسكر يعمل باعتبار المحروقات الذي يعاون على الإحساس باليقظة، وما إن يتوقف حتى يرجع الجسد بما أن عليه، بل ويحتاج مقادير إضافية منه، الأمر الذي يضيف إلى الأضرار ويقود إلى ازدياد الوزن. والبديل المثالي هنا هو الخضروات والفاكهة، التي تمدك بالطاقة والحيوية إلا أن بطريقة صحي ونافع للجسد.