الاكتئاب هو ظاهرة شائعة أكثر مما كان متوقعا
الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، بحلول سبتمبر 2021 في العالم بأسره ، سيعاني أكثر من 280 مليون شخص من مختلف الأعمار من الاكتئاب. تم الإبلاغ عن معدل الانتشار العالمي لهذا المرض بنسبة 5 ٪ في جميع البالغين و 5.7 ٪ في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. هذا الاضطراب هو السبب الرئيسي لعدم القدرة على القيام بالعمل ويلعب دورًا مهمًا في “العبء العالمي للأمراض والإصابات“.
معنى العبء العالمي للأمراض والإصابات هو حساب تأثير الأمراض والإصابات على أساس التكلفة المالية والوفيات والعجز والحالات الأخرى التي يسببها المرض.
بشكل عام ، النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال. إيران مثال جيد يظهر بوضوح الاختلاف في انتشار هذه الحالة بين الرجال والنساء. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2019 ، كان معدل انتشار اضطراب الاكتئاب الشديد 4.8٪ لدى النساء و 2.3٪ لدى الرجال. وتشير هذه الإحصائية إلى أن حدوث هذا الاضطراب لدى النساء يزيد 1.95 مرة عن الرجال.
مثال آخر هو أستراليا. وفقًا لوزارة الصحة الاسترالية ، يعاني حوالي مليون شخص من الاكتئاب في هذا البلد كل عام. وستعاني واحدة من كل 6 نساء وكل 8 رجال من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
لحسن الحظ ، يمكن علاج الاكتئاب وهناك علاجات فعالة له. كلما بدأ المريض العلاج بشكل أسرع ، كان يتعافى بشكل أسرع.
أعراض الاكتئاب
يؤثر الاكتئاب على طريقة تفكير الناس وشعورهم وتصرفهم. هذا المرض يجعل الإدارة اليومية للمهام أكثر صعوبة ويسبب اضطرابات في الدراسة والعمل والعلاقات الاجتماعية والعاطفية. كما ان طريقة التعامل مع الشخص المكتئب مهمة جدًا ويجب على الآخرين أن يكونوا أكثر حرصًا في كلامهم وسلوكهم عند التعامل مع شخص مكتئب.
إذا كان الشخص يشعر بالحزن أو العجز أو الخمول معظم الوقت لأكثر من أسبوعين ، أو فقد الاهتمام والحافز للقيام بمعظم الأنشطة المعتادة ، ولديه عدد كبير من أعراض الاكتئاب في ثلاثة على الأقل من التالي: من ذوي الخبرة ، يمكن القول أن هذا الشخص يعاني من الاكتئاب.
يجب أن تلاحظ أن أي شخص قد يعاني من بعض هذه الأعراض في مرحلة ما من حياته ، وهذا لا يعني بالضرورة أن الشخص يعاني بالتأكيد من الاكتئاب. وبالمثل ، قد لا يعاني جميع الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب من كل هذه الأعراض.
الشعور بالاكتئاب
قد يكون لدى الشخص المكتئب المشاعر والخصائص التالية:
- الحزن
- الشعور بالعجز
- القناعة بالنفس
- الانفعال والحساسية
- التشوش والاندفاع
- الشعور بالإحباط والفشل
- عدم الثقة بالنفس
- عدم القدرة على التركيز
- التردد
- عدم ارتياح
- خيبة الامل
أفكار كئيبة
قد يفكر الشخص المكتئب في الأفكار التالية:
- أنا شخص كسول.
- إنه خطأي دائمًا.
- لا شيء جيد يحدث لي.
- وجودي لا قيمة له.
- لا يوجد شيء إيجابي في حياتي.
- الوضع لن يتغير ابدا
- الحياة لا تستحق العيش.
- سيكون غيابي أفضل للجميع.
الأعراض السلوكية للاكتئاب
قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من الأعراض السلوكية التالية:
- ابتعد عن عائلته وأصدقائه المقربين.
- تجنب الخروج من المنزل.
- تخلَّ عن أنشطتك المعتادة والممتعة.
- لا يقوم بواجباته في العمل أو مهامه المدرسية.
- التفت إلى الكحول والمهدئات.
الأعراض الجسدية للاكتئاب
قد يعاني الشخص المصاب بهذا المرض من الأعراض الجسدية التالية:
- الشعور بالتعب المستمر
- الشعور بالضعف والمرض
- صداع متكرر وآلام في المعدة أو آلام في العضلات
- حرقة في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي
- فقدان الشهية أو تغيرها
- فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير
- اختلال النوم
أسباب الاكتئاب
بينما لم يتم اكتشاف السبب الدقيق للاكتئاب بعد ، يمكن أن ترتبط عدة عوامل بحدوثه. بشكل عام ، لا ينتج الاكتئاب عن حدث معين ، ولكن مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية ونمط الحياة فعالة في تكوين هذا الاضطراب وحدوثه.
العوامل الفردية الكامنة وراء الاكتئاب
العوامل الفردية التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض هي:
- التاريخ العائلي : قد يكون الاكتئاب وراثيًا. بعض الناس معرضون أكثر من الناحية الجينية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه إذا كان والدا الشخص أو الأقارب المقربين مصابين بالمرض ، فمن المؤكد أن هذا الشخص سيختبر المرض في المستقبل.
- الشخصية : قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب شخصيتهم الخاصة. خاصة إذا كانوا دائمًا قلقين جدًا بشأن كل شيء ، أو يفتقرون إلى الثقة بالنفس ، أو حساسين تجاه النقد الشخصي ، أو الكمال ، أو لوم الذات ، أو السلبية.
- أمراض خطيرة : المعاناة من أمراض خطيرة تسبب الاكتئاب بطريقتين. أولاً ، قد يسبب الاكتئاب بشكل مباشر ، وثانيًا ، بسبب التوتر والمخاوف المتعلقة بالمرض ، يتم توفير شروط هذا الاضطراب ؛ خاصة إذا كان على الشخص أن يتحمل مرضًا أو ألمًا مزمنًا لفترة طويلة.
- تعاطي المخدرات والكحول : يسبب تعاطي المخدرات والكحول الاكتئاب. قد تؤدي المعاناة من هذا الاضطراب أيضًا إلى استخدام الأشخاص لهذه المواد. كثير من المصابين بالاكتئاب مدمنون أيضًا على الكحول أو المخدرات.
العلاقة بين أحداث الحياة والاكتئاب
تظهر الأبحاث بعض المشكلات المستمرة مثل البطالة طويلة الأمد ، أو أن تكون في علاقة مسيئة وغير صحية وغير داعمة ، أو الشعور بالوحدة المستمرة ، أو العزلة المطولة (مثل ظروف الحجر الصحي أثناء تفشي فيروس كورونا ، والمعروف أيضًا باسم حمي المقصورة ) أو التعرض لفترات طويلة للتوتر . قد يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
أحداث الحياة الهامة والمؤسفة مثل فقدان الأحباء أو فقدان الوظيفة أو انتهاء علاقة عاطفية أو الطلاق الزوجي أو تشخيص مرض خطير قد تسبب هذا المرض ؛ خاصة عند الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بسبب عوامل وراثية أو تنموية أو عوامل فردية أخرى.
يجب أن نتذكر أن هذا الاضطراب العقلي لا يقتصر على البالغين. الاكتئاب عند المراهقين والأطفال هو أيضًا قضية مهمة تحتاج إلى عناية وعلاج. يمكن أن يصيب هذا المرض الأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات.
هناك مشكلة شائعة أخرى تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض في جميع المجتمعات الحديثة وهي ظاهرة العار الجسدي . يمكن أن يسبب خجل الجسم الاكتئاب في جميع الأعمار من الطفولة إلى الشيخوخة.
التغييرات في الدماغ
على الرغم من إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الاضطراب المعقد ، لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه. الاكتئاب ليس مجرد نتيجة لاختلال التوازن الكيميائي في الجسم. على سبيل المثال ، نظرًا لأن الشخص لديه الكثير من مادة كيميائية معينة في دماغه ، أو على العكس من ذلك ، لا يحتوي على ما يكفي من تلك المادة في دماغه ، فلا يمكن اعتباره عرضة للإصابة بالمرض. ومع ذلك ، يُعتقد أن حدوث اضطراب في العملية الطبيعية للرسائل الكيميائية بين الخلايا العصبية في الدماغ له دور في حدوث الاكتئاب.
بعض العوامل التي تؤدي إلى التنظيم غير الصحيح للمزاج في الدماغ هي:
- الضعف الجيني
- ضغوطات شديدة في الحياة
- – تعاطي بعض المخدرات والمخدرات والكحول
- بعض الأمراض
علاج الاكتئاب
عادة ما يكون علاج الاكتئاب عبارة عن مزيج من الرعاية الذاتية وجلسات العلاج بالكلام والاستشارة والأدوية. تؤثر معظم مضادات الاكتئاب الجديدة على الناقلات الكيميائية للدماغ ، وتحديداً السيروتونين والنورادرينالين (أو النوربينفرين) ، وهما المسؤولان عن نقل الرسائل بين خلايا الدماغ. يُعتقد أن هذه العملية هي طريقة عمل مضادات الاكتئاب. من خلال موازنة المرسلات الكيميائية للدماغ ، يمكن لهذه الأدوية تحسين الحالة العاطفية للشخص ، والمزاج ، وأنماط النوم ، والشهية.
من النقاط المهمة جدًا حول استخدام مضادات الاكتئاب الاختيار الصحيح لنوع الدواء وجرعته ، بالإضافة إلى مجموعة الأدوية المحتملة ، والتي يجب أن يقوم بها الطبيب لمنع الآثار الجانبية الخطيرة. لذلك ، لا تتناول الدواء بشكل تعسفي تحت أي ظرف من الظروف. حتى إذا كان الدواء يعمل لصالح شخص آخر تعرفه ، فهذا لا يعني أنه سيعمل معك.
يمكن استخدام العلاجات الطبية الأخرى مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS) والعلاج بالصدمات الكهربائية في بعض الأحيان للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحاد الذي لم يتحسن مع تغيير نمط الحياة والدعم الاجتماعي والعلاج النفسي والأدوية. يجب وصف العلاج: العلاج بالصدمات الكهربائية. تؤثر هذه العلاجات أيضًا على عملية الرسائل الكيميائية بين الخلايا العصبية في الدماغ ، ومع ذلك ، فإن الطريقة الدقيقة التي تعمل بها هذه العلاجات لا تزال قيد التحقيق.
لماذا يجب أن تؤخذ أعراض الاكتئاب على محمل الجد؟
غالبًا ما لا يتم تشخيص الاكتئاب وقد يستمر لأشهر أو حتى سنوات إذا لم يتم علاجه. من المهم البحث عن طريقة للتعامل معها في أسرع وقت ممكن ؛ لأنه كلما تمت معالجة الشخص بشكل أسرع ، كان يتعافى بشكل أسرع.
قد يكون للاكتئاب غير المعالج العديد من الآثار السلبية على حياة الشخص ؛ بما في ذلك المشاكل الخطيرة في التواصل مع أفراد الأسرة والعلاقات الاجتماعية والعاطفية الأخرى ، وصعوبة العثور على وظيفة والحفاظ عليها ، ومشاكل إدمان المخدرات والكحول. الاكتئاب ليس مرضًا عقليًا فقط ، وإذا لم يتم علاجه ، فإنه يتسبب أيضًا في أضرار جسدية كبيرة.
لا توجد طريقة مثبتة لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، هناك العديد من العلاجات الفعالة والمتخصصين الذين يمكنهم مساعدة الأشخاص على التعافي من هذا المرض. هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب القيام بها لمساعدتهم على التعافي والبقاء في مزاج جيد. المهم هو إيجاد العلاج المناسب والمتخصصين الذين يتناسبون مع احتياجات المريض.
أثبتت فعالية الاستشارة والعلاج النفسي من خلال الحوار في علاج الاكتئاب. كلما أسرع الشخص المصاب في العلاج ، كان يتعافى بشكل أسرع وأسهل.
أنواع الاكتئاب
هذا الاضطراب له أنواع مختلفة. قد تختلف الأعراض لكل نوع من الاكتئاب الخفيف إلى الشديد.
1) اضطراب اكتئابي كبير
الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مصطلح تقني يستخدمه الأطباء والباحثون لوصف أكثر أنواع الاكتئاب شيوعًا. المصطلحات الأخرى التي تُستخدم أحيانًا هي: الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب الإكلينيكي. بشكل عام ، يمكن وصف الاكتئاب بأنه خفيف أو متوسط أو شديد.
2) الكآبة
الكآبة مصطلح قديم للاكتئاب ولا يزال يستخدم أحيانًا لوصف شكل أكثر حدة من الاكتئاب. حيث تظهر العديد من الأعراض الجسدية للاكتئاب بشكل خاص ؛ على سبيل المثال ، أحد الأعراض الرئيسية لشخص يعاني من الكآبة هو أن الشخص يتحرك ببطء أكثر أو أن هناك تغيرات كبيرة في أنماط نومه وشهيته. كما أن الشخص الذي يعاني من الكآبة يعاني من مزاج مكتئب يتميز بفقدان كامل للسعادة في فعل كل شيء أو كل شيء تقريبًا.
3) الاكتئاب (الاكتئاب الجزئي)
أعراض الاكتئاب ، التي تسمى أحيانًا الاضطراب الاكتئابي المستمر ، تشبه أعراض الاكتئاب الشديد ، ولكنها أقل حدة وتستمر لفترة أطول. يجب ان يكون الشخص مصابا باكتئاب خفيف لأكثر من عامين حتى يتم تشخيصه بالإكتئاب.
4) الاكتئاب الذهاني
في بعض الأحيان ، قد يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الاتصال بالعالم الحقيقي. تشمل هذه الأعراض الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة) أو الأوهام والمعتقدات الخاطئة (المعتقدات غير الواقعية التي لا تتطابق مع معتقدات الآخرين) ؛ مثل الاعتقاد بأنهم أشخاص سيئون ، أو أنهم مراقبون أو مطلوبون ، أو أن الجميع ضدهم. يُعرف هذا الاضطراب بالاكتئاب الذهاني.
5) الاكتئاب قبل الولادة وبعدها
تتعرض النساء لخطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل (تسمى فترة ما قبل الولادة) وفي العام الذي يلي الولادة (تسمى فترة ما بعد الولادة). تُعرف هذه الفترة الزمنية (من الحمل إلى عام واحد بعد ولادة الطفل) باسم فترة ما حول الولادة. يمكن أن تكون أسباب اكتئاب ما بعد الولادة معقدة وغالبًا ما تكون نتيجة مجموعة من العوامل.
في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل ، تعاني العديد من النساء من اكتئاب ما بعد الولادة (الكآبة النفاسية) ، وهو اضطراب شائع يتعلق بالتغيرات الهرمونية ويؤثر على ما يصل إلى 80٪ من النساء بعد الولادة.
يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أو الإجهاد العام في التكيف مع تغيرات الحمل أو التعود على طفل جديد تجربة شائعة ، لكنها تختلف عن الاكتئاب الحقيقي.
يستمر الاكتئاب الحقيقي لفترة أطول وقد يؤثر ليس فقط على الأم ، ولكن أيضًا على علاقتها بالطفل ونمو الطفل وعلاقة الأم بزوجها وأفراد الأسرة الآخرين. تعاني واحدة من كل 10 نساء من الاكتئاب أثناء الحمل. تزيد هذه الإحصائية إلى 16٪ في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة.
6) الاضطراب ثنائي القطب
كان الاضطراب ثنائي القطب يُعرف باسم “الهوس والاكتئاب” ؛ لأن الشخص يعاني من فترات من الاكتئاب والهوس (الجنون) مع فترات من المزاج الطبيعي بين هاتين الفترتين. أعراض الهوس هي عكس أعراض الاكتئاب وقد تختلف في شدتها. تشمل هذه الأعراض:
- جيد جدا الآن
- امتلاك الكثير من الطاقة
- أفكار متسارعة (أنماط تفكير سريعة الحركة ومتكررة يمكن أن تكون ساحقة).
- قلة الحاجة للنوم
- التحدث بسرعة
- صعوبة التركيز في إنجاز الأمور
- الشعور بالإحباط وسرعة الانفعال
هذه الدول ليست مجرد تجربة عابرة. في بعض الأحيان يكون اتصال الشخص بالعالم الحقيقي مضطربًا ، ومن ثم يعاني الشخص من الهلوسة أو الأوهام ؛ خاصة فيما يتعلق بأفكارهم أو قدراتهم أو أهميتهم. يزيد تاريخ الإصابة بالاضطراب ثنائي القطب في الأسرة من خطر الإصابة به.
نظرًا لأن الاضطراب ثنائي القطب يشمل أيضًا نوبات من الاكتئاب ، فليس من غير المألوف أن يتم تشخيص الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب بالخطأ على أنه مصاب باكتئاب شديد حتى يصاب بنوبة هوس أو هوس خفيف. يمكن أيضًا أحيانًا الخلط بين الاضطراب ثنائي القطب والاضطرابات العقلية الأخرى مثل الفصام.
غالبًا ما يختلف علاج الاضطراب ثنائي القطب عن علاج الاكتئاب الشديد ؛ لذلك ، عندما يتم تقييم إصابة الشخص بالاكتئاب ، فمن الأفضل التحقق من حالته فيما يتعلق بهذا الاضطراب.
7) اضطراب المزاج الدوري
اضطراب المزاج الدوري هو حالة نادرة توصف غالبًا بأنها شكل أكثر اعتدالًا من الاضطراب ثنائي القطب. تعاني حالات الشخص المصاب باضطراب مزاجي دوري من تقلبات مزمنة لمدة عامين على الأقل ، والتي تشمل فترات من الهوس الخفيف (مستوى خفيف إلى متوسط من الهوس) وفترات مصحوبة بأعراض اكتئابية ، يكون بينها فترات قصيرة جدًا (أقل من شهرين) ) بحالة طبيعية. تظهر أعراض اضطراب المزاج الدوري لفترة زمنية أقصر ، وتكون أقل حدة ولا تتبع نمطًا منتظمًا ؛ لذلك ، فهي لا تتناسب مع معايير الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد.
8) الاضطراب العاطفي الموسمي (الاضطراب العاطفي الموسمي: حزين)
الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من اضطراب المزاج له نمط موسمي. السبب غير معروف ، ولكن قد يكون مرتبطًا بالتغيرات في كمية التعرض للضوء في المواسم المختلفة. يتميز الاضطراب العاطفي الموسمي باضطرابات المزاج (نوبات الاكتئاب أو الهوس) التي تبدأ وتنتهي خلال موسم معين. الاكتئاب الشتوي فقط هو الحالة الأكثر شيوعًا التي يعاني فيها الأشخاص من الاضطراب العاطفي الموسمي.
عادة ما يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب بعد أن يعاني الشخص من أعراض مماثلة في مزاجه خلال فصل الشتاء لمدة عامين أو أكثر على التوالي. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب العاطفي الموسمي من نقص الطاقة والنوم كثيرًا والإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ولديهم شهية شديدة للكربوهيدرات.
يعتبر الاضطراب العاطفي الموسمي أكثر شيوعًا في البلدان ذات الأيام القصيرة والليالي الطويلة. مثل مناطق المناخ البارد في نصف الكرة الشمالي.
الكلمة الأخيرة
يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي وقت ومكان لأي شخص. من فضلك ، إذا شعرت بأي من الأعراض ، فاطلب المساعدة المهنية دون أدنى تردد وبسرعة كبيرة. إنه مرض ومثل غيره من المشاكل الصحية ، فلا داعي للخجل منه. من المهم تشخيصه وعلاجه في أسرع وقت ممكن. كل البشر يستحقون أن يكونوا سعداء.
