يمكن أن يتسبب الشتاء الطويل أو الطقس الجاف في أي موسم من العام في جفاف الجلد على القدمين وخاصة جفاف الكعب لدرجة ظهور تشققات مثل الصدوع عليه. إذا لم تعالج هذه التشققات ، فقد تتحول إلى جروح عميقة أو شقوق مؤلمة للغاية ويمكن أن تصاب بالعدوى. في هذا المقال سوف تقرأ عن أسباب جفاف وتشقق الكعبين وأفضل طرق علاجه حسب رأي مجموعة من أطباء الجلدية.
كعب متشقق
الكعب المتشقق ، المعروف أيضًا باسم شق الكعب ، هو أحد الأمراض الجلدية الشائعة للقدم التي تسبب عدم الراحة أو الألم. تحدث هذه المشكلة بسبب بعض مشاكل الجلد أو جفاف الجلد وتسبب سماكة الجلد وأحيانًا تظهر مسامير بنية أو صفراء على جانبي الكعب.
ما سبب جفاف وتشقق الكعبين؟
يتشقق الكعب عندما يفقد الجلد تأثيره الوقائي. يمكن أن تحدث هذه المشكلة بسبب مرض مثل الصدفية أو الأكزيما أو بسبب الجفاف المفرط للجلد. من بين الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب كعب جاف وتشققات ، يمكننا أن نذكر الشيخوخة (يصبح الجلد أرق وأقل مرونة مع تقدم العمر) ، كما يمكن لبعض الأدوية الشائعة أن تسبب هذه المشكلة.
يعتبر الطقس الشتوي البارد والجاف أيضًا سببًا رئيسيًا ومهمًا لمشكلة الجلد هذه. في الشتاء ، يكون الكعب في أسوأ حالاته. يحتوي الهواء على أقل كمية من الرطوبة داخل المنزل وخارجه ، كما أن قلة الرطوبة تجعل الجلد أكثر جفافاً. الجلد الأكثر جفافاً يعني المزيد من التشقق والتقشر. يمكن أن يتسبب هذا النوع من الكراك في حدوث تقرحات يمكن أن تصاب بالعدوى بسهولة إذا تُركت دون علاج ، وإذا كان لديك جهاز مناعي ضعيف أو مرض السكري ، يمكن أن تصبح العدوى خطرًا صحيًا خطيرًا.
بالإضافة إلى هذه العوامل ، يمكننا أن نذكر الأسباب الأخرى التي تسبب الكعب الجاف والمتشقق ، ومنها:
- الوقوف لفترات طويلة خاصة على الأسطح الصلبة
- بدانة
- حذاء بظهر مفتوح
- أحذية لا تناسب قدميك
- ارتدِ الجزء الخلفي من الحذاء على القدم
- المشي غير السليم
- مشاكل الهيكل العظمي للقدم التي تؤدي إلى وضع باطن القدم بشكل غير صحيح على الأرض.
بعض عوامل الخطر للقدم المتشققة
في بعض الأحيان ، يزيد وجود بعض الأمراض من احتمالية جفاف الجلد وتشقق الكعبين. تشمل هذه الأمراض:
- بدانة
- داء السكري
- صدفية
- الأكزيما
- أقدام مسطحة
- مرض فطري في أصابع القدم (مرض قدم الرياضي)
- الالتهابات الفطرية
- كعب حفز
- قصور الغدة الدرقية
- متلازمة سجوجرن (نوع من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي الغدد الخارجية – الغدد الدمعية واللعابية – وأعراضه الرئيسية هي جفاف العين وجفاف الفم)
- جلاد قدم المراهقين (أو متلازمة القدم الرطبة والجافة ، والتي تحدث في الغالب بين سن 3 و 14 عامًا ، نتيجة التعرق المفرط أو ترطيب القدم وجفافها السريع في بيئة منخفضة الرطوبة ، مما يتسبب في حدوث تشققات و احمرار على الساق)
نظرًا لتعدد العوامل والأمراض التي تؤثر على ظهور الكعب المتشقق ، إذا كنت تعانين من الجفاف وتشقق الكعبين ، فيجب عليك محاولة التأكد من السبب الرئيسي قبل العلاج. علاج بعض المشاكل والأمراض الكامنة لجفاف الكعب لها الأولوية على حل هذه المشكلة.
كيف تعالجين الكعوب الجافة والمتشققة؟
بعد التأكد من أن المرض الخطير ليس سبب مشكلة الكعب ، استخدم الطرق التالية لعلاجها.
1) حافظي دائمًا على كعبك نظيفًا واستخدمي المرطب.
الحفاظ على نظافة ورطوبة قدميك سيبقيهما دائمًا في حالة جيدة. اغسل قدميك بمنظف مرطب غير رغوي (عادة على شكل كريم أو لوشن) لمنع المزيد من الجفاف. بعد الاستحمام ، يجب ترطيب قدميك وهي لا تزال رطبة. لهذا الغرض ، استخدم المنتجات التي تحتوي على الفازلين أو الجلسرين أو زبدة الشيا أو فيتامين هـ أو الجوجوبا. هذه المكونات فعالة للغاية في منع فقدان الرطوبة.
أيضا ، يمكنك استخدام بعض المكونات في المطبخ مثل العسل لعلاج تشقق الكعب. العسل الطبيعي النقي غني بخصائصه المضادة للميكروبات والبكتيريا ، والتي تعتبر رائعة لتنظيف الجروح وعلاجها. يمكنك عمل قناع العسل عن طريق خلط 3 إلى 4 ملاعق من العسل مع بضع قطرات من زيت اللوز وتطبيقه على كعبيك.
2) قشر الجلد الميت.
التقشير من الأشياء المهمة لمنع تشقق الكعب. والغرض من ذلك هو إزالة الجلد الميت وترك طبقة صحية من الجلد لحماية القدم من الالتهابات. يعمل أطباء الجلد على تعزيز تأثير المرطبات باستخدام مقشرات مثل اليوريا (أعلى من عشرة بالمائة) وحمض الساليسيليك لمنع تشقق الكعب مع الاستخدام المنتظم.
أيضًا ، يوصي أطباء الأمراض الجلدية باستخدام مبرد قدم آمن ليس خشنًا جدًا لإزالة خلايا الجلد الميتة. يعد استخدام مبرد القدم للكعب بعد الاستحمام طريقة رائعة لمنع النسيج السميك أو التشققات. ومع ذلك ، إذا كان الملف يحتوي على أسنان حادة ، فقد تتعرض قدمك للجروح أو الإصابة ، لذا كن حذرًا في اختياره واستخدامه. بعد استخدام مبرد الكعب ، من الضروري ترطيب البشرة.
3) سد الشقوق العميقة.
إذا كانت شقوق الكعب عميقة بما يكفي للنزيف ، فستكون مؤلمة للغاية. في مثل هذه الحالة ، تعتبر الضمادات السائلة وسيلة فعالة للغاية لإغلاق الشقوق ، بالإضافة إلى الحفاظ على الجروح نظيفة ، فهي أيضًا تقلل من ألم المشي بساق مصابة. في مثل هذه الحالات ، لأن خطر الإصابة بالعدوى خطير ، يوصى بمراجعة الطبيب.
4) لبس الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية.
يمكن أن تسبب البيئة المظلمة والرطبة للجوارب المبللة في الأحذية والأحذية عدوى فطرية في القدم ، والتي تشبه الجلد الجاف. لمنع حدوث ذلك ، يوصي الخبراء دائمًا باختيار الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن أو الصوف بدلاً من الألياف الاصطناعية ، وذلك للحفاظ على قدميك خالية من العرق والبكتيريا. المواد مثل القطن والصوف أكثر امتصاصًا بشكل طبيعي ، وهذه الخاصية الممتصة للرطوبة مهمة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء عندما تكون الأحذية مغلقة أو الصيف عندما يكون هناك الكثير من التعرق. ميزة أخرى لهذه المواد هي أن رائحة القدم أقل في هذا النوع من الجوارب. من الخدع الجيدة للتخلص من الكعب المتشقق فرك الفازلين على كعبيك قبل الذهاب إلى الفراش وارتداء الجوارب القطنية البيضاء على الفور للحفاظ على رطوبة قدميك أثناء النوم.
ملحوظة: بسبب احتكاك القدم داخل الحذاء ، يتم دائمًا فصل الخلايا الميتة في الطبقة الخارجية من الجلد وتقشر القدم كثيرًا. تعتبر هذه الأصداف بيئة مناسبة لنمو وانتشار الفطريات والبكتيريا الضارة ومسببات التلوث والرائحة الكريهة. لذلك لا ترتدي أحذية بدون جوارب. تبقى هذه المقاييس في الجوارب ويتم إزالتها بغسل الجوارب (اغسل جواربك بانتظام ومن الخلف للأمام) ، لكن لا يمكن غسل الحذاء بهذه الطريقة ، وإذا كنت لا ترتدي الجوارب ، فإن الطبقات الميتة والمنفصلة من جلد القدم داخل الحذاء سوف تتراكم وتسبب تكاثر الكائنات الحية الدقيقة.
العلاجات الموضعية
توصي الجمعية الأمريكية لأطباء الأمراض الجلدية باستخدام الكريمات المضادة للتشققات التي تحتوي على زبدة الشيا للبشرة الجافة. أيضًا ، وفقًا لهم ، يمكن للمراهم والكريمات التي تحتوي على المواد التالية أن تنعم البشرة الجافة:
- حمض اللاكتيك
- اليوريا
- حمض الهيالورونيك
- جلسيرين
- دايميثيكون
- اللانولين
- فازلين
- زيوت معدنية
متى يجب أن نرى الطبيب؟
إذا كنت تحاول التخلص من علامات التمدد على كعبيك باستخدام منتجات عالية الجودة بدون وصفة طبية لفترة طويلة ، ولكنك لم تحصل على أي نتائج ، فقد حان الوقت لرؤية طبيب الأمراض الجلدية.
يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات والمعادن والزنك (الزنك) في النظام الغذائي تأثير سلبي على حالة الكعب. في بعض الأحيان قد يكون سببه عدوى فطرية. لذلك من الأفضل استشارة أخصائي.
إذا كانت المشكلة تتعلق فقط بجفاف الجلد ، فمن المرجح أن يصف أطباء الأمراض الجلدية المرطبات مثل لاكتات الأمونيوم أو كريم اليوريا لاستعادة صحة الجلد ، يليه غسول للحفاظ على صحة الجلد.
لكن الشيء الأكثر أهمية هو فحص وتشخيص سبب تشقق الكعب. إذا كانت هذه المشكلة ناتجة في الغالب عن الجفاف ، فمن الأفضل عدم استخدام الصابون والمنظفات القوية ، وإذا كان الجفاف أكثر من اللازم ، فمن الأفضل استخدام المرطب. الوقاية دائما خير من العلاج.
العلاجات الطبية
في الحالات الشديدة من تشققات الكعب أو في الحالات التي تتطلب العلاج الطبي ، يجوز للطبيب:
- إزالة الجلد الميت.
- وصف المرطبات أو مقشرات أقوى.
- استخدم المواد اللاصقة الطبية لسد الشقوق.
- في حالة الإصابة ، وصف المضادات الحيوية.
- قم بتغطية الكعب بضمادة أو ضمادة.
- وصف نعال أحذية خاصة أو وسائد كعب أو أكواب كعب.
- مساعدة المريض على تغيير طريقة مشيه وتصحيحها.
الأسئلة المتداولة حول الكعوب المتشققة
فيما يلي أجبنا على أربعة أسئلة متكررة حول مشكلة الكعب المتشقق والجاف.
1) ما هي علامة تشققات الكعب؟
إذا كان الجلد حول كعبك أو مركز قدمك جافًا أو متشققًا أو متقشرًا ، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية لمرض الغدة الدرقية. تنتج الغدة الدرقية هرمونات تتحكم في التمثيل الغذائي وضغط الدم ونمو الأنسجة ووظيفة الجهاز العصبي.
أظهرت الأبحاث أن اضطرابات الغدة الدرقية تلعب دورًا مهمًا في تكوين تشققات الكعب. يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في حدوث خلل في الهرمونات ويؤدي إلى حدوث هذه المشكلة.
يمكن أن يكون الجلد الجاف أيضًا نتيجة للعديد من الحالات الأقل خطورة ، وأحيانًا يصبح الجلد جافًا لمجرد تغيرات الطقس. ولكن على أي حال ، كلما لاحظت وجود جلد جاف في قدميك وظهرت لديك أعراض مثل زيادة الوزن ، أو خدر في اليدين ، أو مشاكل في الرؤية ، راجع طبيبك.
2) هل الكعب المتشقق علامة على مرض السكري؟
من المرجح أن يصاب مرضى السكري بالكعب المتشقق ، حيث يمكن أن تتسبب مستويات السكر في الدم غير المنضبطة في إتلاف الأعصاب في القدمين وجفاف الجلد. حتى الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة من تشققات الكعب من غير المصابين بالسكري.
3) هل يمكن لزيت جوز الهند أن يشفي الكعب المتشقق؟
يعتبر زيت جوز الهند خيارًا رائعًا لعلاج تشقق الكعبين. يحتوي هذا الزيت على كميات عالية من فيتامين E والبروتينات الطبيعية التي تساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة. يحتوي هذا الزيت أيضًا على حمض اللوريك الطبيعي ، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات.
4) ما هي الفيتامينات التي تساعد في علاج الكعب المتشقق؟
فيتامين سي يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة ويمنع تلف الخلايا. يساعد فيتامين سي الجسم على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يشكل 75٪ من الوزن الجاف للطبقة الوسطى من الجلد.
بشكل عام ، يسبب نقص فيتامين C و B3 و E الكعب الجاف والمتشقق. بالطبع ، كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تؤدي أمراض أخرى مثل فطريات أصابع القدم أو الأكزيما إلى تشقق الكعب.
استنتاج
أفضل علاج لأي مرض هو الوقاية. لذلك فإن أفضل علاج لتشققات الكعب في المرحلة الأولى هو علاج الجفاف ومنع تكون التشققات. يمكن تحقيق ذلك بسهولة عن طريق وضع كريم مرطب على الكعب بانتظام وتنعيم وترطيب الكعبين. تتوفر حاليًا كريمات القدم وملينات الكعب في السوق بأشكال وأنواع مختلفة ، والتي تحتوي على عوامل التقشير (القرنية) أو عوامل الاحتفاظ بالماء (ماصة للرطوبة أو مرطبة) ؛ مثل ال:
- اليوريا
- حمض الصفصاف
- أحماض ألفا هيدروكسي
- ايزومرات السكاريد
بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك فحص باطن قدميك بانتظام. في أول علامة للجفاف وأي نوع من التشققات ، كل ما تحتاجه هو ترطيب قدميك 2-3 مرات يوميًا لعلاج كعبك. يمكنك أيضًا فرك حجر الخفاف برفق على باطن قدميك ومسمار القدم أثناء الاستحمام وقبل وضع المرطب لإزالة بعض الجلد الصلب والسميك.
ملاحظة: لا تدهن أو ترطب أصابع قدميك قبل ارتداء الحذاء. هذا يزيد من احتمالية نمو الفطر. إذا كان جلد أصابع قدميك جافًا أيضًا ، فعندما يمكنك البقاء في المنزل بدون أحذية وجوارب لبضع ساعات ، رطبها ورطبها باستخدام الكريم.
