ما هو ادمان الحب وكيف يتم علاجه؟

ما هو ادمان الحب؟

تصبح عواطف فترة الحب أحيانًا جذابة جدًا للأشخاص الذين يحبون تجربتها بانتظام. هذا الميل يسمى إدمان الحب. هذا “الإدمان” المزعوم للحب هو مجرد وصف لمجموعة من السلوكيات ولا يمكن تحديده من خلال الفحص الطبي.

لماذا لا نسمي هذا إدمان الرغبة القوية؟

يعد استخدام كلمة “إدمان” لوصف هذه الأنماط السلوكية مشكلة لعدة أسباب. بادئ ذي بدء ، يعتبر الإدمان عارًا في المجتمع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتسبب تعاطي المخدرات في حدوث اضطرابات خطيرة وقد يهدد الحياة. الاستخدام المفرط أو غير المناسب لكلمة “إدمان” يمكن أن يعطي الكثير من الشحنة السلبية لهذا النمط السلوكي أو حتى يقلل من الشحنة السلبية للإدمان الفعلي.

كلمات مثل “الدعم العاطفي” هي أكثر ملاءمة لوصف هذا الموقف.

علامات إدمان الحب

1. أفكار مزعجة

من الطبيعي أنه في مرحلة شهر العسل ، عندما تقع في حب شخص ما ، يكون عقلك مشغولًا بهذه العلاقة الرومانسية وأحيانًا لا تفكر في أي شيء آخر. ولكن إذا كانت هذه الأفكار المنتشرة حول الشخص ، أو حتى تحب نفسها ، تؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتك ، فهذا أمر مقلق. على سبيل المثال ، إذا كانت هذه الأفكار المزعجة قد أزعجت عملك أو أدائك الأكاديمي أو أزعجت نومك ، فعليك إيجاد حل في أسرع وقت ممكن.

2. قلق الانفصال

إن فقدان شخص تحبه أمر شائع جدًا ، ولكن إذا شعرت بعدم الارتياح بشكل لا يطاق عندما لا يكونون في الجوار ، فقد يكون هذا الشعور غير الطبيعي علامة على ما يسميه البعض إدمان الحب.

قد تتجنب باستمرار المواقف والمواقف التي تفصل بينك وبين حبك. على سبيل المثال ، من الممكن:

• تخطي الذهاب إلى العمل ؛
• لا تذهب إلى المدرسة أو الجامعة ؛
• قم بإلغاء خططك مع أصدقائك ؛
• تجنب الالتزامات العائلية.

3. أسس علاقات متعددة

إذا كنت تبحث فورًا عن علاقة أخرى بعد قطع علاقة عاطفية أو فشل في الحب ، فمن المحتمل أنك مدمن على الحب. في هذه الحالة ، لا يبحث الناس عن علاقة جديدة بسبب الخوف من الوحدة ، لكنهم يريدون تجربة الشعور بالمتعة والنشوة من كونهم “محبوبين” مرات عديدة. أخيرًا ، يمكن أن يصبح هذا التغيير التسلسلي للعلاقة مهنة خطيرة وغير صحية.

4. استخدام الحب للهروب من الأفكار المزعجة

قد تقضي الكثير من الوقت مع شخص تحبه وعندما لا تكون معه ، فإنك تفكر فيه باستمرار للهروب من الأفكار والمشاعر المؤلمة والمزعجة. إذا كنت تعتقد أن الحب وسيلة للابتعاد عن الأفكار والمشاعر السلبية ، فقد تكون مدمنًا على الحب.

5. البقاء في علاقة غير صحية

حتى عندما تكون العلاقة غير صحية ولا يمكن إصلاحها ، فقد تبذل قصارى جهدك لإنقاذها. قد تؤدي هذه المحاولات للحفاظ على العلاقة إلى تدميرك.

لا تنس أنه ليس بالضرورة أن تنجح كل علاقة ، وفي بعض الأحيان يكون عدم استمرار العلاقة غير الصحية هو الخيار الأفضل لك ولصحتك العقلية .

6. مجرد الاستمتاع بالحب والعلاقة

هل لديك عادة مشاعر إيجابية فقط عندما تكون في حالة حب أو تقضي الوقت مع حبك؟ يمكن أن تشير هذه الميزة إلى نمط سلوك غير صحي. في هذه الحالة ، عادة:

• لم تعد تستمتع بالهوايات أو الأنشطة التي كانت تثيرك في السابق.
• التركيز على شريكك أو علاقتك هو السبب الوحيد للعيش.
• عندما لا تكون مع حبك ، تشعر باليأس.

ما الذي يسبب إدمان الحب؟

يعتقد الخبراء أن الناس لا يمكن أن يصبحوا مدمنين على الحب بالمعنى الحقيقي للكلمة ، ولكن العديد من أنماط السلوك أثناء العلاقة وبعد الانفصال يمكن أن تشبه الإدمان. على سبيل المثال ، قد تقرر إعادة الاتصال بشخص كنت على علاقة به سابقًا لاستعادة المشاعر الممتعة المرتبطة بالحب. وهذه الرغبة تتشابه مع رغبة المدمنين في الحصول على المخدرات.

تسبب المواد المسببة للإدمان مثل الكحول والنيكوتين والعديد من المواد المنتجة للطاقة إطلاق مادة كيميائية تسمى الدوبامين في الدماغ. وفقًا للأدلة العلمية ، يمكن للحب أن يفعل الشيء نفسه. الدوبامين يخبر عقلك ، “هذا شعور جيد! دعونا نفعل ذلك مرة أخرى!”

يؤدي التغيير المفاجئ في روتين الحياة وفقدان الحب من الطرف الآخر إلى انخفاض كمية الدوبامين في الدماغ ويسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الانسحاب المفاجئ من المخدرات. بالطبع ، يمكن أن يتسبب الانسحاب من المخدرات أو الكحول أيضًا في ظهور أعراض جسدية شديدة لا يمكن مقارنتها بالحدة العاطفية للانفصال.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 ، قد يتسبب الانفصال في بعض نفس أعراض انسحاب المواد ، بما في ذلك:

• القلق .
• اضطرابات النوم
• تغير في الشهية
• الشعور بالتوعك والاكتئاب .

بالطبع ، لأن الإدمان على الحب ليس إدمانًا حقيقيًا ، فلا يمكن مقارنة هذه الأعراض بتجربة الانسحاب الحقيقي من المخدرات ، حيث يعتمد الشخص جسديًا على المخدرات.

دور التعلق في إدمان الحب

يمكن أن يكون التعلق أو الارتباط بالعلاقات الرومانسية أحيانًا علامة على مشاكل أخرى ، بما في ذلك:

• كآبة؛
• القلق؛
• تدني احترام الذات ؛
• صدمات الطفولة .

تحدد العلاقات السابقة ، خاصة تلك التي نشأت في مرحلة الطفولة ، نمطًا لكيفية ارتباطك بالآخرين. يحاول الناس تكرار أو حل المشكلات الناشئة عن أنماط التعلق المبكرة في علاقاتهم الحالية. يؤدي هذا إلى تكرار التجارب العاطفية المؤلمة في العلاقات التي تبدو “مألوفة“.

كيف تحل مشكلة إدمان الحب؟

من سمات التعلق الشديد أو إدمان الحب التفكير المستمر في الحب والعلاقات. يعد العثور على اهتمامات أخرى يمكنك تركيز طاقتك عليها أحد الحلول لهذه المشكلة. من الناحية المثالية ، يجب أن تختار الأنشطة التي تشغل عقلك وتساعد في تعزيز إحساسك بقيمتك الذاتية.

يمكنك أيضًا القيام بأشياء تجعل الجسم يطلق نفس هرمونات الحب السعيدة ، على سبيل المثال:

• ممارسه الرياضه؛
• الاستماع الى الموسيقى
• التدليك .
• مشاهدة فيلم يجعلك تضحك.

ابحث عن طرق لتهدئة نفسك ، طرق لا تعتمد فيها على الآخرين لتجعلك تشعر بالرضا. يمكنك تحقيق هذا السلام الداخلي باتباع الخطوات التالية:

• التأمل .
• كتابة اليوميات
• تمارين التنفس.

 كيف يمكن للمعالج أن يساعد في حل هذه المشكلة؟

إذا كانت العلاقة تهدد سعادتك أو صحتك وتجعل من الصعب عليك القيام بمسؤولياتك اليومية ، فاستشر أخصائي الصحة العقلية. يمكن للمعالج إيجاد حل لمشكلتك من خلال الخطوات التالية:

• اكتشاف السبب الرئيسي للوقوع في الحب ؛
• إيجاد طرق جديدة لممارسة حب الذات والرعاية الذاتية ؛
• فحص أنماط السلوك غير المفيدة وغير المرغوب فيها ؛
• بناء احترام الذات الذي يمكن أن يؤدي إلى نهج صحي في العلاقات المستقبلية.

استنتاج

لا يمكنك أن تصبح “مدمنًا” على الحب حرفيًا ، ولكن يمكنك أن تصبح مرتبطًا عاطفيًا بالعلاقات الرومانسية بحيث تؤثر سلبًا على صحتك وعلى طريقة عيشك.

إذا كانت رغبتك القوية في الحصول على علاقة أو حب تجعل من الصعب عليك العمل أو الحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة أو الاعتناء بنفسك ، فمن الأفضل استشارة معالج. يمكن للمعالج أن يوجهك برحمة من خلال تحديد سبب أنماط التفكير والسلوكيات هذه وإيجاد استراتيجيات مفيدة للتكيف.